masa, czy redukcja?

Witam, chciałbym żebyście pomogli mi ocenić czy zacząć redukcję czy jechać dalej na masie. Staż 4 msc FBW.
Przepraszam za niską jakość zdjęć jak i mięsa.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 82

Wzrost: 188

Obwód klatki: 97

Obwód ramienia: 34

Obwód talii: 84 (91 brzuch)

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 - 20?

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wędkarstwo

Odżywianie: od 4 miesięcy na 100% diecie, przedtem dość zdrowo

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: zdrowy jak koń

Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę poświęcić dużo czasu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej

Stosowane wcześniej diety: na masę, 4msc

linki do fot:
1 http://img211.imageshack.us/i/44351521.jpg/ przod napinka
2 http://img687.imageshack.us/i/91526789.jpg/ przod luz
3 http://img207.imageshack.us/i/50872927.jpg/ plecy
4 http://img232.imageshack.us/i/34856043.jpg/ bok

Zmieniony przez - peter991 w dniu 2011-01-02 18:44:13

masa

mówi się że w gównie się nie rzeźbi,
masuj, masuj ale z głową bo chyba przez te 4 miesiące siedziałeś na siłowni

Ktoś tu chyba z majdanka uciekł ;d

hehe no i słusznie
chłopaki dzięki za bezcenne słowa krytyki i motywacji
na silowni nie opier****am się, przez te 4 miesiące wskoczyło 7kg na samej diecie, dobrze że nie widziałeś mnie w wakacje
no to masa. pozdro!

masa, niewiele fatu jest :)