SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przepis na wolowine z kasza

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 521

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3157
Witam. Czy moglby ktos podac jakis przepis na wolowine z kasza który można w miarę szybko przygotować? Kurczaka z ryzem przygotowuję w taki sposób:
Na patalnie wrzucam 100 g kurczaka pokrojonego w kostke i dusze pod przykryciem 25-30 min. W tym czasie gotuje ryż. Na koniec do kurczaka dorzucam ugotowany ryz i ok. 3 łyżek sosu slodko kwaśnego wszystko mieszam na patellni przez jakies 2-3 min. I teraz chodzi mi o to zeby z wołowiną robic podobnie tylko ze przydalby sie jakis inny sos bo slodko kwaśny to srednio mi sie widzi i ewentualnie jakies warzywa. Z góry dzieki za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627071
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3157
Ooo sory pospieszylem sie :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Dokładnie, odwiedź dział Kuchnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Poszukać możesz również w dziale kuchnia na potreningu.pl Jest tam również wiele ciekawych przepisów.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 527 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36480
Najprostszy przepis bez podania ilości (wg. smaku i ewentualnych potrzeb diety)
- cebulę pokrój w kostkę i zkarmelizuj na oliwie z oliwek
- dodaj czosnek przeciśnięty przez praskę
- dodaj mieloną wołowinę i podsmaż aż będzie szara
- dodaj przecier pomidorowy
- przyprawy wg. uznania (ja dodaje zioła prowansalskie)

Sos redukuj aż będzie lepił się do łyżki.

Do całości dodaj ugotowany al dente makaron i wymieszaj lub otrzymanym sosem z mięsem polej kaszę.

To jest sos bolognese. Jeżeli jesz to z makaronem to na wierzch warto zetrzeć odrobinę parmezanu i posypać świeżą siekaną bazylią.

Równie dobrze możesz kupić duży kawał wołowiny, nasmarować go oliwą i przyprawami i upiec na kanapki :)


Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-03-27 14:11:29

Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-03-27 14:12:29
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Analiza składu ciała.

Wiecej