mati1823

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3157

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2022 (22:18)

Data rejestracji 26.03.2018 (00:43)

Wzrost: 188 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 55 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Cykl redukcyjny witam! od jutra mam zamiar rozpoczac cykl redukcyjny i mam w zwiazku z tym dwa pytania. czy moge stosowac trening silowy opisany w etapie 4 w tym artykule https://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html? a drugie pytanie czy	13	2019-06-16 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam. proszę o opinie bardziej doświadczonych użytkowników tego forum na temat mojej diety oraz ewentualne wskazówki. trenuje 3 razy w tygodniu. moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej ale nie chcę się przy tym zbytnio zalać tłuszczem. dieta	19	2018-04-11 19:37
Trening dla początkujących	Program treningowy oraz dieta do oceny witam! w tym tygodniu zaczynam treningi i bardzo zalezy mi na opini zestawu cwiczen jakie chce zastosowac oraz diety. silownia domowa wiec miejsce ograniczone dlatego sprzet jaki posiadam to: -ławeczka z oddzielnymi stojakami -gryf prosty -gryf	15	2018-03-26 01:24
Kuchnia SFD	Przepis na wołowinę z kaszą witam. czy moglby ktos podac jakis przepis na wolowine z kasza który można w miarę szybko przygotować? kurczaka z ryzem przygotowuję w taki sposób: na patalnie wrzucam 100 g kurczaka pokrojonego w kostke i dusze pod przykryciem 25-30 min. w tym	8	2018-03-27 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Przepis na wolowine z kasza witam. czy moglby ktos podac jakis przepis na wolowine z kasza który można w miarę szybko przygotować? kurczaka z ryzem przygotowuję w taki sposób: na patalnie wrzucam 100 g kurczaka pokrojonego w kostke i dusze pod przykryciem 25-30 min. w tym	5	2018-03-27 08:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Cykl redukcyjny	2019-06-28 18:46
Trening dla początkujących	Cykl redukcyjny	2019-06-27 06:21
Trening dla początkujących	Cykl redukcyjny	2019-06-26 15:15
Trening dla początkujących	Cykl redukcyjny	2019-06-17 05:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2018-04-17 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2018-04-17 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2018-04-14 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2018-04-14 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2018-04-12 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2018-04-11 20:44
Trening dla początkujących	Program treningowy oraz dieta do oceny	2018-04-07 21:52
Trening dla początkujących	Program treningowy oraz dieta do oceny	2018-04-07 19:39
Trening dla początkujących	Program treningowy oraz dieta do oceny	2018-04-07 18:19
Trening dla początkujących	Program treningowy oraz dieta do oceny	2018-04-07 15:54
Trening dla początkujących	Program treningowy oraz dieta do oceny	2018-03-28 23:08
Kuchnia SFD	Przepis na wołowinę z kaszą	2018-03-28 08:55
Trening dla początkujących	Program treningowy oraz dieta do oceny	2018-03-28 08:52
Kuchnia SFD	Przepis na wołowinę z kaszą	2018-03-27 11:27
Kuchnia SFD	Przepis na wołowinę z kaszą	2018-03-27 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Przepis na wolowine z kasza	2018-03-27 09:48
Trening dla początkujących	Program treningowy oraz dieta do oceny	2018-03-27 08:42
Trening dla początkujących	Program treningowy oraz dieta do oceny	2018-03-26 11:45