Proszę o pomoc :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

Zastanawiam się nad wyborem odżywki na masę ponieważ jestem bardzo chudy i chciałbym przytyć a jem całkiem sporo i to nic nie daje - stoję w miejscu. Czy jest jakaś odżywka którą można brać bez ćwiczeń ponieważ nie mam dostępu do siłowni ani sprzętu w domu. Głównie chodzi mi o przytycie, nie koniecznie masą mięśniową.. może być też tłuszcz, byle przytyć

Wzrost: 185
Waga: 63
Wiek:17

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

czellista

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

napisz co wczoraj zjadles przez dzien

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

Konrad0705

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

Na śniadanie żurek, na obiad schabowy z ziemniakami i surówką, 3h później jedzenie z Maca i na kolację 4 kanapki z szynką

...

czellista

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

tak tez myslalem. zacznij jesc a zaczniesz nabierac masy ciala.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

Konrad0705

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

A czy branie takiego gainera pomoże?

...

czellista

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

zawsze to dodatkowe kalorie

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

Konrad0705

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

A polecisz coś może?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Przede wszystkim zacznij jeść, bo jesz zbyt mało. Gainer może pomóc w złapaniu dodatkowych kg, ale nie musi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

czellista

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

Konrad0705
A polecisz coś może?

miej swiadomosc ze nawet jak dodasz gainera a i tak bedziesz spozywal mniej kcal niz potrzbuje Twoj orgsnizm to i tak nie przytyjesz

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467606

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html

ale jak już kolega wyżej wspomniał to jedynie dodatkjowe kalorie, bez jakiegoś zarysu diedty trudno będzie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243471

Konrad0705
Na śniadanie żurek, na obiad schabowy z ziemniakami i surówką, 3h później jedzenie z Maca i na kolację 4 kanapki z szynką

niestety na diecie tego typu nie zbudujesz muskulatury, brakuje tutaj bialka, zdrowych tlszcz, a bazowanie na samych kaloriach nie do konca jest trafne

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat