Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine

Zaraz, zaraz - czegoś nie rozumiem "W WL mnie przygniotło, już 37,5 było ciężkie a ja głupia porwałam się na więcej".
No ale 42,5kg i 45kg weszły! Nie na 10p, ale zrobiłaś! Marudna kobita. Ja bym się cieszyła. Podejrzewam że 40 by mnie naprawde przygniotło i na raz by nie było... No i okna wymyte - dla mnie same sukcesy. Idę sobie jeszcze raz filmiki pooglądać :)
Kurczę - ładne te siady!


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-24 20:48:45

Tez jestem fanka Twoich filmikow

45 na 2/3 powt. to już jest sporo. Jeszcze 2 m-ce temu to był mój max... Fakt, że jak już się dojdzie do pewnego ciężaru, to później idzie wolniej. Sama teraz mam przestój, ale tak bywa, trzeba przeczekać. I tak jest moc.

Spokojnie. Powoli, powoli i pójdzie. Rozplanujesz sobie inaczej ciężary, oswoisz się i będzie wchodziło.
Wiosło lata jak szalone :P
A w przysiadzie te 55 kg to już głębokość chyba ucierpiała, ale to normalne czasem przy progresie.

25.03

Bear complex 5x7
15kg 17,5 17,5 20 22,5
Pokazałam dzieciom co się robi na linie i szczęki opadły :)ale po takich wybrykach bolą ręce, na szczęście sztanga machać mogę. Jednak to 22,5 trochę za ciężkie.

Czytam i płaczę nad własną słabością!

Panie Janku gdzie mi do Pana.

Poniedziałek wolne
Wtorek trening

Cały dzień jako taxi robiłam. Podczas treningu Młodego poszłam na szkolną siłkę. O ja prdl -pelno facetów. Buraka strzeliłam i poszłam. Przy MC już mi było obojętne. Trening trochę zmodyfikowany.

1 Goblet 4x10
20 20 20 20

2 Dipsy
5 4 4

3 Mc sumo 4x10
55 65 75 75x5+5 jeśli gryf rzeczywiście ważył 15kg

4 RDL na jednej nodze 4x10
20 25 25 25

5a wznosy bioder na podwyższeniu z guma
4x30

5b uginanie na czwórki ? 4x10
3sztabki 4 szt 4szt 5 szt

Gościu od opłat pyta mi się -na policję czy do wojska stratuje ? Do kobiet do do góry jest siłownia , takie bieżnie i inne lżejsze rzeczy. Oczywiście gapili się wszyscy, komfortowe to nie było.

Częściej byś to chodziła to by się obie płcie do siebie przyzwyczaiły - a tak coś się wreszcie dzieje na tej siłce - laska przyszła! Dla Ciebie to tez niezła odmiana po tej twojej samotni tylu chłopa napakowanego na raz zobaczyć:)


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-28 10:24:14

Haha trzeba było powiedzieć, że do służb specjalnych :P Myślą stereotypowo, bo rzeczywiście statystyczna kobieta trenuje tak a nie inaczej :P

Smacznego jajka wszystkim :)