Bcaa + creagen + przedtreningowka

Cześć.

Pytanie jak wyżej jak brać? Aktualnie wypijam bcaa przed treningiem tak samo jak przedtreningowke ( The butcher) chce dołączyć do tego creagen DY, też brać go przed treningiem ?

Pozdrawiam

nie mogę znaleźć żadnej informacji o ilości kreatyny w tym pre, jest tylko info o obecności mono i jabłczanu, z kolei w tej kreatynie masz trochę więcej niż 50% kreatyny, ale zawiera też AKG, po treningu w sumie zbędne już AKG, ale myślę, że porcję tej creagen wrzucić przed snem, ciekawe jest to, że producent zaleca dwie porcje dziennie, czyli 17g kreatyny - żart jakiś. Na AAKG już nic nie poradzisz, więć wrzuć rano albo przed snem

jak pre ma jakies tam ilosci kreatyny, to wrzuc tylko creagen po treningowo i w dni wolne od treningu
bcaa natomiast przed i/lub w trakcie treningu

Skład pre. Mam nadzieję że zdjęcie się załączy.

A i dodam że trenuje 3x w tygodniu o 21.

Bo właśnie gdzieś widziałem żeby brać tylko creagen przed treningiem, gdzieś indziej żeby brać rano.. ile ludzi tyle opinii.





Zmieniony przez - aeq w dniu 2018-03-23 09:35:59

Też mozesz dorzuć to stack kreatynowy jest. Tylko ile jeszcze siedzi kreatyny w przedtreningówce the butcher.

No właśnie o dawkowanie tu chodzi chyba odpuszczę narazie pre i tylko creagen. Albo pre + pół miarki creagenu?

Nie chce aby zmarnowalo się jedno i drugie :D

czemu ma sie zmarnowac?
pre ma nieco inna role niz klasyczny stack

Przedtreningówka przed treningiem. Stack po treningu i ew. w dni wolne. BCAA min. 1g/10kg masy ciała przed i w trakcie treningu.