Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Zamierzam być cholernie szczęśliwa.
paula.cwTak. Na trenera personalnego. Mam nadzieję że się nic nie wykrzaczy po drodze ;)
o to mi pomożesz w treningu na tyłek bo nie chce rosnać :D
natalijkapaula.cwTak. Na trenera personalnego. Mam nadzieję że się nic nie wykrzaczy po drodze ;)
o to mi pomożesz w treningu na tyłek bo nie chce rosnać :D
Trzeba więcej jeść, na mój zawsze to działa
Tsubame33natalijkapaula.cwTak. Na trenera personalnego. Mam nadzieję że się nic nie wykrzaczy po drodze ;)
o to mi pomożesz w treningu na tyłek bo nie chce rosnać :D
Trzeba więcej jeść, na mój zawsze to działa
Haha potwierdzam, łatwa i szybka metoda :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Wczoraj miał być trening. Nawet się już ubrałam w strój i nastawiłam się na 40 kg w WL. Ale mąż wrócił z pracy z informacją, że dzisiaj (piątek) ma dodatkową pracę. W sobotę też go nie ma. Priorytety mam inne, więc zrobiłam 12 minutowy trening domowy (ala metabolik z cc). Wolaam spędzić trochę czasu razem.
Całe szczęście dieta w DT polega na dodaniu potrenigowego shejka, więc po zrezygnowaniu z niego makro w DNT się zgadzało.
Czwartek
Dieta:
1. Owsianka
2. Sałatka z kurczakiem i ryżem
3. Placki ziemniaczane z łososiem.
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Ćwiczenia na plecy i barki nieobciążające klatki piersiowej
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53