Jakie suple na mase?

Witam dziki :D
Tak jak w temacie jaka suplememtacja na masie.aktualnie jestem na redukcji ponad 20 msc,dieta rozpisana makro liczone.ogolnie staz na silowni :5 msc mam 17 lat 182-183 wzrostu bedziw to moja pierwsza masówka oczywiście podstawa tutaj bedziw dieta i trenimg ale chciałbym poprosić o pomoc w suplementacji.

Ja stosowałem gainer (bulk), monohydrant, witaminy+minerały oczywiscie tak jak podkreśliłeś podstawa to dobra dieta i plan treningowy.

witaj, jak dieta i trening dograne, to mozna klasycznie poleciec na cyklu z kreatyna

A z witaminkamu coś dokładniej? Zestaw witamin wystarczy? Omega 3 ? I do tego cytrulina co wy na to?

Ja stosowałem i stosuje VITA-MIN od Olimpu.

moze byc nas zpodstawowy forumowy zestaw
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY,_ODŻYWKI-t963318.html

zerknij sobie w temat
głównie kreatyna, beta-alanina + ewentualnie bcaa

z nieoc bardziej zlozonych masz jeszcze
https://sklep.sfd.pl/Now_Adam_Multiple_witaminy_dla_mężczyzn-opis37889.html

do tegO
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html

i masz fajne kombo na start