L-KARNITYNA, pytanie

ja rozumiem,ze moze na ten dzial to pytanie nie na miejscu ale coz,moze jakos to logicznie wyjasnicie? podobno odbyla sie niedawno konferencja na temat nieskutecznosci karnityny jesli chodzi o redukcje masy ciala. w coraz wiekszej ilosci prac naukowych zostaje to dowiedzione. podobno wplywa ona jedynie na wydolnosc podczas treningow, na nic innego. to wszystko opinie wielu instruktorow, a co wy na to?

zalezy kto czego sie po niej spodziewa... napewno nie bedzie ona palic tluszczu jak eca.. Moj znajomy[dodam, ze dobrze zna sie na suplach] nie wyobraza sobie zrzucania wagi bez l-karnityny [ ale zaznacze tylko, ze on nie je miesa ].
Podobnie Byk chwalil sobie stosowanie l-karnityny...
czesto wyniki badan mijaja sie z rzeczywistoscia




Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-19 21:57:57

spodziewam sie spadku wagi ok 10kg i chcialabym to jakos wspomoc ale nie wiem czy warto.dzieki za odp

Moim zdaniem warto - dawka 1 g dziennie min 2 miesiące
ale podstawa to dieta + trening
karnityna jest tylko dodatkiem - cudów nie zdziała

Jesli masz watpliwosci odnosnie karnityny mozesz wyprobowac green tea.Co do dzialania polifenoli zawartych w ekstrakcie nikt nie ma watpliwosci.

Zielona herbata to bardzo skuteczny srodek na spalanie tkanki tluszczowej.Hamuje apetyt, moze zwiekszac termogeneze oraz pobudza i przedluza aktywnosc neurohormonow.Powoduje to wzrost wykorzystywania kwasow tluszczowych oraz hamowanie glownnych mechanizmow tycia.

Niemniej suplemnty to tylko dodatki, a najwazniejsza jest dobrze przemyslana dieta oraz odpowiedni zakres wysilku fizycznego.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-19 23:32:01

karnityna bez treningoow nie przynosi efektu, moj znajomy kiedys bral(nie cwiczy, tylko chcial schudnąc, ale bez cwiczen) i nic,
podczas cwiczen jak najbardziej sie sprzydaje(z odpowiednią dietą)

Tak, zgadzam sie z chlopakami.
Bez dobrej diety i treningu karnityna nic nie zdziala.

P.S. Wiem,ze powtarzam przyklad mojego kumpla,ale jeszcze raz nie zaszkodzi. Otoz, stosujac diete oraz mial odpowiednio ulozony trening, bral l-karnityne (Forte plus,jak dobrze pamietam)i ciagu kilku miesiecy schudl ok.30 kg!!!
Jestem pewien ,ze bez niej nie zdzialal by tego.

Nic nie słyszałem o podobnej koferencji, natomiast dostałem w zeszłym tygodniu nowe badania ze Szwajcarii, ponownie potwierdzające odtłuszczającą aktywność karnityny...

moze Slawku cos zarzucisz ?

to że karnityna działa szczególnie aktywnie przy wysiłku fizycznym jest całkiem zrozumiałe. W wyniku nasilonej lipolizy zwieksza się "wypływ" kwasów tłuszczowych z komórek które muszą byc przetransportowane do mitochondriów. Wówczas ilosć endogennej karnityny moze okazac sie niewystarczajaca dla zapewnienia właściwego spalania tłuszczów. Dodatke l-karnityny wyraźnie przyspeisza cały proces i tym samym ułatwia redukcje masy tłuszczowej. Ale karnityna nie tylko odchudza poprzez nasilanie transportu, ale takze usprawnia wydolnosć, przemiany beztlenowe, podnosi VO2max, uaktywnie niektóre enzymy przemian telnowych, itp. Preparat ten działa na redukcję tłuszczu wielokierunkowo.