Dawkowanie L-karnityny

Witam. Mam pytanie. Kiedy w końcu brać L-Karnityne. Przed treningiem po treningu, rano na czczo czy jak? Przeglądając ten produkt w różnych firmach, piszą coś innego. Raz żeby brać 20min przed treningiem, raz, że rano, a nawet, że produkt działa dobrze dopiero po pewnym czasie systematycznego stosowania. Jaka jest najlepsza pora brania tego produktu? Bo chce zrzucić troche tkanki tłuszczowej. Wiem, że jest potrzebny odpowiedni trening najlepiej aerobowy + dietka i ewentualnie wtedy moge wspomóc to wszystko L karnityną. Jestem zainteresowany L-Karnityną z Olimpu. Który produkt polecacie bo są z L Karnityną aż 4 z Olimpu?

Redukcja tkanki tłuszczowej jest etapem kształtowania sylwetki, kiedy to zależy nam na tym, aby w jak największym stopniu zredukować tkankę tłuszczową, przy jak najmniejszych stratach mięśni. W tym celu zdecydowanie warto skupić się na podstawach diety i treningu siłowym. To właśnie te czynniki będą decydowały o tym, jakie osiągniesz efekty.

L-karnityna nie jest szczególnie przydatnym suplementem w tym kierunku. Jest wiele ważniejszych, które warto zastosować, aby zredukować poziom tkanki tłuszczowej na niższy. Wyróżnić tutaj możemy:

1. Odżywkę białkową: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html
2. BCAA: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html
3. Spalacz tkanki tłuszczowej: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html

Jeżeli jednak mimo to chcesz sprawdzić jak zadziała na Ciebie l-karnityna, to możesz ją stosować w ilości 1,5 g rano na czczo, 1,5 g przed i 1,5 g po treningu. W dni wolne pierwsza porcja rano na czczo, druga 30 minut przed obiadem i trzecia 30 minut przed kolacją. Może to być np.: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_L-Carnitine_Fit_Body-opis35198.html

Aha, chciałem jeszcze dopisać, czy może L-Karnityna w płynie byłaby lepsza, lepiej wchłanialna?? Jeśli tak to z jakiej firmy polecacie. Z góry dzięki za pomoc

Pozdrawiam.

Jestem tu nowy i chcę się dowiedzieć czegoś od ludzi, którzy się znają na kulturystyce, przetestowali na sobie już nie jeden produkt i mogą mi wskazać dobrą drogę. Bo jakby nie było opisy producentów zawsze są super olśniewające;)

najlepsza pora to przed treningiem i przed każdą większą aktywnością ruchową, jeśli obok spalenia tłuszczu twoim celem jest zachowanie masy mięśniowej to najlepsza będzie acetyl-l-karnityna, jeśli nie zależy ci na tym, ale na smukłej i fajnej sylwetce to kup obojątnie którą z pozostałych, która najlepiej wyjdzie finansowo...

"Spożywać 3-4 kapsułki dziennie na ok. 1/2 godz. posiłkiem i ok. 1/2 godz. przed wysiłkiem fizycznym lub umysłowym. Zaleca się popijanie kapsułek wodą". Mam brac tak jak napisane, czy moge brac tylko w te dni co mam trening czyli 30min przed treningiem 1 kapsółke? Zda to egzamin czy jednak 1 kapsółka przed każdym treningiem to za mało? Czy dorzucić np. 1kapsł. rano 1kaps wieczorem i 1kaps przed treningiem?

trzeba bra ć przynajmniej trzy dziennie i to nirezależnie od tego czy się trenuje czy nie, jeśli nie będziesz mógł brać tego większych ilości/a niestety trzeba przynajmniej tak jak napisałem/ to może zwróć swoją uwagę bardziej na jakiś spalacz np. therm line , co ty na to??

to jakbym brał 3tab. dziennie to mam to na 20dni jesli kupie opakowanie 60tabsów. Da mi to coś jesli bede jadł mniej ale jakościowo i dobry trening? Czy jednak lepiej spalacz? bo ta L-Karnityna jakby nie było fajnie działa z treningiem jak sie człowiek rusza. Jaki spalacz polecasz, jak dokładnie działają te spalacze?

Moim zdaniem lepiej polaczyc l-karnityne i np therm line. Spalacze podwyzszaja metabolizm spoczynkowy, cisnienie krwi itd. w kazdym razie wzmagaja termogeneze organizmu. Bardzo ulatwiaja zrzucenie kilku kg ale tylko z dobra dieta i treningiem

Mówisz podnosi ciśnienie, to mi nie pasuje bo miałem kiedys problemy z nadciśnieniem. a L-Karnityna tez podnosi cisnienie??

Karnityna wpływa bardzo korzystnie na pracę mięśnia sercowego i układu krążenia i nie powoduje wzrostu ciśnienia, tak jak jest to możliwe niekiedy przy braniu termogeników