Budowanie masy mięśniowej czy redukcja tkanki tłuszczowej? Co wybrać?

Witam.

Jestem aktualnie na diecie powrotnej z redukcji na masę, w poniedziałek 20 lutego zacznie się ostatni z 8 tygodni wspomnianej diety. Udało mi się zredukować tkankę tłuszczową do poziomu dokładnie 15,3%(wynik dencytometrii). Jak dotąd nie stwierdziłem zwiększenia się tkanki tłuszczowej.Czy przy takim poziomie Body fatu mogę pozwolić sobie na dwa miesiące masówki aby po jej zakończeniu przejść ponownie na redu czy lepiej od razu wrócić na rzeźbę i zredukować tkankę tłuszczową do jeszcze niższego poziomu, powiedzmy tak między 10-12% BF?

Densytometria to badanie gęstości kości, wiec nie wiem, jak zmierzyłeś ilość tkanki tłuszczowej Jeśli to jakaś magiczna waga typu tanita, to wynik nie jest wiarygodny. Bf 15% to taka umowna granica pomiędzy masą a redukcją. Wrzuć zdjęcie sylwetki, to będzie można ocenić.

Najlepiej ocenić sylwetkę co robić dalej, możesz odpoczać od reduckji ale czy od razu masować to nie wiem, chyba że z głową okolice zera, podreperować organizm i znowu redukcja

Zgadza się, każdy z nas może inaczej sobie wyobrażać Twoją sylwetkę zatem wstaw zdjęcie sylwetki.

Oto moje zdjęcia:

Oto zdjęcia mojej sylwetki:

Moje aktualne wymiary:
Wzrost: 183 cm
Waga: 90 kg

Możesz zredukować . Masz ginekomastie ?

Obawiam się, że chyba tak.

Ale brzydka sylwetka, trzeba zredukowac.

Zrób zatem badania pod tym kątem.