| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Diet break - porady
witam,
mam zamiar zakończyć redukcję i zwiększyć ilość spożywanych kalorii do takiej ilości aby móc utrzymać wagę. aktualnie ważę 80kg, wykonuję trening fbw 3 razy w tygodniu(poniedziałek, środa, piątek) z 30 sekundowymi przerwami między seriami,
|
2 |
2024-09-23 19:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Stagnacja na redukcji
witam,
jestem na redukcji tkanki tłuszczowej i jakiś czas temu dopadła mnie stagnacja.ma ktoś może jakiś pomysł na przełamanie jej?
moja początkowa waga to 96 kg. przy wzroście 185 cm.
dieta wyglądała następująco:
białko:
|
8 |
2018-07-14 09:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Budowanie masy mięśniowej czy redukcja tkanki tłuszczowej? Co wybrać?
witam.
jestem aktualnie na diecie powrotnej z redukcji na masę, w poniedziałek 20 lutego zacznie się ostatni z 8 tygodni wspomnianej diety. udało mi się zredukować tkankę tłuszczową do poziomu dokładnie 15,3%(wynik dencytometrii). jak dotąd nie
|
9 |
2018-02-18 02:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Aminokwasy BCAA i kofeina
witam
jestem teraz w okresie redukcji i mam pytanie czy aminokwasy bcaa i kofeinę można przyjmować razem na pół godziny przed treningiem?
zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-14 09:58:13
|
4 |
2016-07-13 06:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Suplementacja na redukcji tkanki tłuszczowej
witam
jestem obecnie w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej i stosuje suplementację.biorę odżywkę białkową, aminokwasy, kofeinę oraz kompleks witamin i minerałów.biorę je w następujący sposób:
w dni treningowe:
1.kapsułka kofeiny na czczo tuż
|
1 |
2016-04-20 06:00
|
