Redukcja 100kg

Nie moje pieniądze to się nie interesuje. Ale jak nic się nie stanie to dobrze chodziło mi głownie o zdrowie. Dzięki wielkie :)

Jeśli ma dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju to stosowanie termogeników nie ma sensu, gdyś ludzie z nadwagą są oporni na działanie tego typu suplementów. Tak jak Aga napisała - wystarczy zmiana nawyków żywieniowych i ruch, niekoniecznie ciskania sztangą po 200kg.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-09 13:00:46

Ludzie lubią iść na łatwiznę, po cóż zmieniać nawyki, jak mogę zarzuć tabletkę ?
Każdy kiedyś dochodzi do tego, że nie jest to warte zachodu, ale ...nie zawsze

No hej znowu :). To tak czas na wyspowiadanie się. Od początku miesiąca w ogóle nie trzymałem diety no i też olałem sobie ćwiczenia. Wszystko za sprawą tego, że musiałem sobie ogarnąć lekko życie. To tak, przez te 20 dni w nie było ćwiczeń ani diety, myślę, że nie jadłem więcej niż 3000kcal dziennie (nie wiem czy można to zaliczyć jako roztrenowanie?) no, ale zacząłem prace a po niej praktycznie w ogóle nie miałem siły się ruszać. Obecnie jak kończę robotę to mam siłę i ochotę robić coś jeszcze tak więc chce wrócić do diety i ćwiczeń bo pełno pracy jeszcze przede mną. Jestem ciekaw czy mogę wejść na stare kalorie (2600-2700) no i treningi siłowe 3-4 razy w tyg, zamiast aerobów mam pracę - 8 godzin na nogach, praca fizyczna. Czy może wstawić ankietę i przykładową dietę?

Jak się mają obecnie obwody, waga i ogólna kompozycja sylwetki.
20 dni folgowania to relatywnie sporo.

Waga na czczo obecnie to 90kg. Sylwetka wygląda chyba normalnie tylko tak jakby była "napompowana" nie wiem jak to ująć. Jutro wypisze obwody bo dzisiaj już po śniadaniu.

Co w tej chwili jest celem? Jesteś na roztrenowaniu i bilansie zerowym?

Nie mam obecnie żadnej diety. Celem jest dalsza redukcja. Myślę, że te 20 dni można uznać jako roztrenowanie może słabe ale kierunek ten sam.

Nie widzę innego rozwiązania jak wrócić do ,,gry'' i wyregulować swoją sytuację.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-22 13:16:29

Dokładnie, wrzuć obwody, jak zmieniły się przez te 20 dni. Często właśnie dużym minusem jest to, że traktujemy roztrenowanie, jako total luz i folgujemy.
No ale czasu nie cofniesz. Na ilu kaloriach skończyłeś redukcje?


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-02-22 14:39:39