Witaminy powyżej 100 procent RWS?

Cześć, mam pewne pytania dotyczące witamin . Gdy patrzę na ilość jednostek witamin to przekraczają one nawet 1000% czy jest to zdrowe ? Czy ma tak być bo ileś procent się nie przyswaja ? Czy w wieku 15 lat mogę brać witaminy? Mam takie obawy bo mój brat brał witaminy i przewitaminizował mega organizm biorąc dawkę wskazaną na opakowaniu. A myślę o witaminach bo moja dieta nie zawiera wielu witamin i czasami na treningu lekko mroczy mnie w głowie. I jeszcze jedno pytanie czy moglibyście mi doradzić jakie witaminy brać ?
Trenuję 4 razy w tyg .


Zmieniony przez - ForSi3 w dniu 2018-02-07 21:58:30

witaj, witaminy, ktore znajduja sie w suplemencie, nie do konca i tak sa wchlaniane, przez co podane normy sa tylko teoretyczne>
Co do mroczkow przed oczami, warto by bylo zasiegnac opinii lekarskiej, czy w ogoe jestes osoba zdrowa i mozesz podjac sie treningu silowego. Czy nie posiadasz np ukrytych wad serca itd. Podstawowe badania w mojej opinii powinien zrobic kazdy, kto chce zaczac trenowac

Byłem u kardiologa i komora sercowa urosła nieproporcjonalnie do serca , ale lekarz powiedział ,że mogę ćwiczyć. Miałem też robioną tomografię głowy i nic nie wyszło byłem także u neurologa i też powiedział ,że wszystko jest dobrze nawet bardzo dobrze.

no to, jak lekarz daje zielone swiatlo to ok, kup podstawowy kompleks, do dtego omega 3, d3 i k2 i starczy

A mógłbyś mi jakieś polecić? Byłbym bardzo wdzięczny.

bierz z myprotein teraz bo mają za połowe ceny, taniej nigdzie nie kupisz a jakość bdb.
np omega3 250x za 35zł, za 1000x dasz 100zł.. no nikt nie ma lepszego przebicia : s

A jaki będzie najlepszy podstawowy kompleks witamin ?

tutaj masz dobra promocje
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_3x_Vitaminall_Sport-opis37631.html 

Np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_D3_ _K2-opis35835.html