„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Będę musiał jeszcze trochę zmodyfikować ten plan, bo przyznam szczerze, że strasznie dużo czasu schodzi na siłowni, gdy się go wykonuje. Dodając oczywiście jeszcze ćwiczenia na brzuch.
Każde ćwiczenie prawie to 5 serii i 8-12 powtórzeń.
Łokcie bolą.
W przypadku pompek rzymskich to samo.
Co sądzicie o zmodyfikowanej wersji wyciskania sztangi do czoła?
Chodzi o to, że nie wyciskam do czoła, sztangę przenoszę jakby za głowę.
Widzę, że jest też wersja ze sztangielkami.
Ewentualnie wyciskaniu sztangielek na triceps w opadzie?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
A powiedz mi, jak prędko +/- idzie wrócić do stanu z okresu, gdy trenowało się regularnie?
U mnie powrót na siłownię po 4 miesięcznej przerwie = 50% spadku formy.
Jak długo odrabia się siłę?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nawet na kreatynie taki 'długi' powrót?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.