Konkurs :Włączamy napęd 4 x 4,czyli robimy masę, III etap str 30

Nie wiem na 100% czy o takie coś chodziło ale wrzucę swoje aby każdy mógł się rozeznać po opinii Mastiego oczywiście

A co małżonka mówi na początku? Brzmi jak „tyłek mi się podoba, się podoba” - No i ma racje;) chyba ze się przesłyszałam ... a może to miała być jakaś wiadomość podprogowa....

jezoo

LiptonS nie musisz robić nóg ale nie będzie punktów

Trening z nóg można wrzucić, ale nie widzę zadania dla nóg. Ćwiczenie wybieramy dowolne na nogi ?


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-02-05 22:13:57

Paatik

A co małżonka mówi na początku? Brzmi jak „tyłek mi się podoba, się podoba” - No i ma racje;) chyba ze się przesłyszałam ... a może to miała być jakaś wiadomość podprogowa....

Nie wiem co tam mówiła, rozmawiała przez telefon z koleżanką ziewając Głodnemu chleb na myśli

LiptonS

jezoo

LiptonS nie musisz robić nóg ale nie będzie punktów

Trening z nóg można wrzucić, ale nie widzę zadania dla nóg. Ćwiczenie wybieramy dowolne na nogi ?



Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-02-05 22:13:57

Obojętnie jakie ale myślę, że trzeba dobrać takie, które ma duży ciężar, dużo powtórzeń i krótkie przerwy. Wtedy wyjdzie wysoki procent wydajności treningowej i chyba o to Mastiemu chodzi.

masti

Raczej nikt tu nie robi 10 serii jednego ćwiczenia-chyba ,że przysiady.
Ale w innych najczęsciej robi się od 3 do 6-7 serii

Zdziwiłbyś się Masti jakie czuby są na forum ,słyszałem o jednym co z rozgrzewkowycg robił po 15 s ćwiczenia :p

Jezoo -o taki film właśnie chodzi.

Nie ma tu w tej konkurencji żadnego konkretnego wzoru na obliczenie jakiegoś wyniku punktowego.
Ćwiczenia dajecie ze swojego aktualnego repertuaru-to co teraz robicie na mieśnie ramion i nóg.
Sami wybieracie to ,które chcecie nam zaprezentować.

No to lecimy z tematem bo czasu mało

No dobra żeby nie było to ja tez mam pytanie . Masti, ta sztanga w pkt 3 koniecznie musi być prosta czy może być łamana ?

Koniecznie prosta-na łamanej to trochę inaczej juz wychodzi.