Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2836
Witam, chciałbym zwiększyć swoją kondycję, ogólną wytrzymałość i poprawić sile.
Mam trochę zapadnięty mostek i już po 3-5min ciągłego ruchu - trucht, nagły sprint, powrót itp wypluwam płuca i brakuje mi oddechu.
Czy idzie to poprawić abym jednak miał czym oddychać?
Myślałem nad codziennym treningu na siłowni, 30 min bieżnia, rowerek i do tego jakieś fbw?
Wypowie się jakaś doświadczona osoba co z tą kondycją abym jednak miał czym oddychać podczas meczu?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777743
johny131
Czyli jeżeli brakuje mi sił, czuje się osłabiony i po prostu jest niechęć do gry - wynika to z powodu diety która nie jest odpowiednia?
Oczywiście, że to jest istotny element całej układanki. Bez dobrego odżywiania organizm nie będzie poprawiał zdolności bo po prostu nie ma na to energii.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777743
johny131
Witam, chciałbym zwiększyć swoją kondycję, ogólną wytrzymałość i poprawić sile.
Mam trochę zapadnięty mostek i już po 3-5min ciągłego ruchu - trucht, nagły sprint, powrót itp wypluwam płuca i brakuje mi oddechu.
Czy idzie to poprawić abym jednak miał czym oddychać?
Myślałem nad codziennym treningu na siłowni, 30 min bieżnia, rowerek i do tego jakieś fbw?
Wypowie się jakaś doświadczona osoba co z tą kondycją abym jednak miał czym oddychać podczas meczu?
Ale podczas jakiego meczu nic nie napisałeś o sobie ani w czym byś chciał konkretnie się poprawić
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
A Ty po co 2 tematy zakładasz ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2836
Piłka nożna, wiadomo w A klasie już trzeba mieć kondycję i dużo biegać. Po wczorajszym sparingu na początku jeszcze biegałem i to przyznam, cały czas - owszem, brakowało powietrza ale dawałem z siebie wszystko. Łącznie przegrałem może 30-40min ale w drugiej połówce już nie miałem sił nawet biegać, po prostu brak energii, zapału i płuca wyplute. Gdyby jeszcze może nie ta klatka piersiowa to bym dawał radę z kondycją...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777743
To trzeba się najpierw przyjrzeć diecie czy nie jest za mało energetyczna i po prostu tutaj jest problem. Jak grasz regularnie i trenujesz piłkę to poprawa powinna zachodzić,
2
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Albo po prostu masz zbyt dużo treningów w skali tygodnia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2836
W sumie trening raz w tygodniu który jest średnio intensywny, bardziej taka wytrzymałościowka, drabinka, skoki, stepy na ławce, przeskoki przez plotki i tak dalej przez godzinę cały czas w ruchu a pół godziny gierka w piłkę. Do tego ostatnio trener włączył siłownię i obwodowka była, 6 ćwiczeń wykonywane po kolei i minuta odpoczynku i tak 3 serię. Ale jestem aktywny cały czas, bo nawet 4 razy w tygodniu hala, jakaś gierka czy coś
johny131
Krzysztof Piekarz
rion10
ronie220
