Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC

Niestety obwodów nie pomierzyłem :P , wstyd było by je pisać ;/

Warto, abyś zaczął, tylko na tej podstawie można określić cokolwiek, waga się za bardzo waha.

Jutro będzie lżej ;) , głupio o tym pisać ale że tak powiem , 3 dni nic a dziś coś :) , ja wiem że to ważenie się codziennie może i jest głupie ale jest więcej kropek na wykresie w FS i widzę jak to wygląda z dnia na dzień ( próbuję się tym jakoś motywować ;p) , dziś chyba znowu popełniłem grzech zakupowy , marmolada jabłkowa na śniadanie , chyba nienajlepszy pomysł ?

Postaraj się więc kontrolować obwody i trzymać diety. Jest to podstawa.

Nie wiem, czy warto coś pisać, bo zaraz będzie reakcja, że marmolada przecież z jabłek, a jabłka to owoce, wiec ok, i że tylko trochę i wszyscy jemy niezdrowo.

Jabłko obrać, pokroić/utrzec na tarce, wrzucić do garnka/na patelnię na odrobinę masła klarowanego albo i bez, podlać odrobiną wody, dusić kilka minut, doprawić cynamonem, jak ktoś lubi słodkie - ksylitolem/erytrytolem - jest zdrowsze prażone jabłko. Robi się chwilę (to na wypadek argumentu braku czasu)

Co do ważenia się codziennie - to prosta droga do obsesji i porażki. Obrazowo - a jak przyjdzie jakieś zatrzymanie wody organizmie, bo zjesz więcej ww, czy soli, zymanie treści jelitowej" i waga pokaże 2 kg więcej - to człowiek szlag trafi i wejdzie w tryb "rzucam to wszystko, na cholerę mi to" i się nażre jak tucznik. I wtedy rzeczywiście zahamuje progres.

Właśnie to o czym mówisz deja vu przeszedłem ;) i nie zrezygnowałem , tzn zatrzymanie treści żołądkowej że tak powiem , 3 dni bez toalety chyba było wyjaśnieniem na zatrzymanie wagi , dziś jest już pozytywny wynik , ja to co wyżej napisałaś wiem i rozumiem , pierwsza część Twojej wypowiedzi , takiej reakcji bym nie miał , nie powiem na siłę że coś jest zdrowe gdy nie jest, pytałem bo szczerze mówiąc to sam nie wiem czy taka kupna marmolada (~ 11 g cukru /100g) jest całkiem ok czy do D.. , ksylitol i erytrytol tylko gdzieś o nich słyszałem nie znam się i chyba wolę nie iść w sztuczne słodziki , są ok ?

Ksylitol i erytrytol , tak jak i stevia to słodziki naturalne. I są ok.

Zapraszam do artykułu:

http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru 

Jakie wedliny przejdą na redukcji i czy w ogóle jakieś są ok , może szynki drobiowe? , druga sprawa czy kupne frytki robione w piekarniku od czasu do czasu są ok ? Nie piszcie że mogę zrobić samemu bo z naszych krajowych odmian tak nie smakują a bataty jednak za drogie .


Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-02-05 17:08:08

Nie ma takich. Upiecz sobie schab, czy pierś i masz mięso na pieczywo. W ostateczności szynka z piersi kurczaka 100% z piersi. Jednak nie jest w smaku (przynajmniej dla mnie) zbyt dobra. Frytki kupne niestety również nie są dobrym produktem. Jak zrobisz dobrze, to smakują.