suplementy na suchą masę mięśniową

...

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Chcę* nie kaleczmy aż tak języka

To, że ktoś "bywa" na siłowni, nie znaczy, że ma pojęcie.

Przy wysokim poziomie tłuszczu w organizmie nie zbudujesz mięśni. Fizjologii mimo chęci - nie przeskoczysz.

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html

Chyba, że cały ten wątek to prowokacja..

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-02-03 16:58:40

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

lukapino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 353

Dzięki za artykuł, chyba naprawdę muszę uderzyć w redukcję, czyli muszę obniżyć zapotrzebowanie o 300 kcal czy więcej?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

300-500 kcal na start na minus i zobaczysz co bedzie sie dzialo,
co do supli i odzywek, na start uzupelnij nieco wiedze, zeby wykorzystac ich mozliwosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ale wrzuć zdjęcie, bo pomiar fatu robiłeś pewnie na jakiejś tanicie czy czymś, a to wcale nie musi być miarodajne. Daj zdjęcie przodem, tyłem, bokiem na luzie bez żadnej spiny żeby było widać całą sylwetkę, twarz sobie zamaluj jak chcesz.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

lukapino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 353

Pierwsze

...

lukapino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 353

...

lukapino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 353

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

tutaj solidne odchudzanie trzeba zrobic

nie szukac opcji na sucha mase, czy rekomp
widac, ze duzo fatu wiscelarnego siedzi w Tobie, stad jak najbardziej celuj w poządną redukcje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Zdecydowanie redukcja to jest to co jest ci w tym momencie potrzebne

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

lukapino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 353

Dzięki za info. Czyli cała kasa co poszła w dietę na masę analizy itp poszło w bloto(brzuch). Brzuch mi został kiedyś ważyłem 113 kg. Czyli ostra redukcja i ostra dieta. A białko brać?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat