Loya
mam problem-ćwicze niedługo, może rok, obwód ramion wyraźnie sie powiększył, ale nie mam za fajnej rzeźby, i nie wiem, czy powinienem zrzucić po prostu tłuszczu, czy moze są jakieś ćwiczenia na bic i tric, ktore fajnie rzeźbią????
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3585
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MłOdYY
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3230
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
29159
nie ma cwiczen specjalnie rzeźbiących ramiona.
Nie masz rzźby pewnie dlatego ze masz za duzo tluszczu.Kluczem do dobrej rzezbby jest odpowiednia diete+trening
pozdro
Nie masz rzźby pewnie dlatego ze masz za duzo tluszczu.Kluczem do dobrej rzezbby jest odpowiednia diete+trening
pozdro
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3585
no ok, dzięki, trzeba zrzucić tłuszczyk, bo wakacje sie zbliżają:P
...
Paszczak
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
3579
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43326
Mozesz jeszcze do treningu bica dorzucic jak nie masz uginanie przedramienia opartego o wewnetrzna czesc uda i robic ok 12-15 powtorzen.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3230
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
29159
Paszczak a co da dodanie tego ćwiczenia??
pozdro
pozdro
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
no wyrzeźbisz bark , bic , ramienny i tric , nie 
polecam arty:
ODCHUDZANIE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
oraz FAQ
https://www.sfd.pl/temat92080/
polecam arty:
ODCHUDZANIE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
oraz FAQ
https://www.sfd.pl/temat92080/
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
3579
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43326
Ono wplywa na tzw szczyt bicepsu co z kolei daje lepszy ksztalt a jak bedzie lepszy ksztalt to i rzezba byla by troszke lepsza 
. No chyba ze jestes zalany tluszczem.
. No chyba ze jestes zalany tluszczem....
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3230
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
29159
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
3579
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43326
No nie jest ale pytanie bylo czy sa jakies fajne cwiczenia rzezbiace.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
39
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2151
uginanie ramienia opartego o wewnetrzna czesc uda wypietrza biceps podobnie jak inne cwiczenia izolowane jak modlitewnik jednak ja uwazam ze najlepsze jest wlasnie to pierwsze cwiczenie
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
paszczak nie mozesz szufladkowac cwizen na rzezbiace masowe czy silowe. w okresie redukcyjnym, chodzi oto zeby zachowac mase , z jkednoczesnym zmniejszeniem % tluszczu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
