...
Napisał(a)
Mam takie małe pytanko. Czy ktos mi poleci cwiczenia zeby na duze bary? Chodzi mi o to by mniec szerokie i duze bary. Poleci ktos jakies cwiczenia? :>
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
a dotknij jeszcze przednich bo sa napiete ze az "szczelają"
nie mam
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-18 17:21:18
nie mam
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-18 17:21:18
...
Napisał(a)
Wszelkeigo rodzaju wyciskania na barki. A jezeli chodzi oszerokosc to plecy trzeba pocwiczyc (najlepiej dziala podciaganie na drazku szerokim uchwytem).
...
Napisał(a)
by mieć szerokie to chyba unoszenie ramion bokiem w górę w staniu
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
tiaaa, ja na drazku sie podciagam szerokim i waskim codziennie sie podciagam, i mowisz ze to poszerzy bary? :>
...
Napisał(a)
Hmmmm, by mnieć szerokie to chyba jeszcze pomorze w staniu wyciskanie sztangi w gore zzza karku
...
Napisał(a)
Ja pare miesiecu temu zaczolem sie podciagac i powoli widze efekty, w tym sporcie nic nie przychodzi z dnia na dzien. A jak sie podciagasz to nachwytem a nie podchwytem.
...
Napisał(a)
paszczak nie doaradzja mu ze na szerokie barki ( w byle jaka strone sa wyciskania - ktore angazują GŁOWNIE przedni bark. a co z bocznym i TYLNYM ?
...
Napisał(a)
Wyciskania sztangielkami angazuja mniej wiecej tak samo wszystkie 3 aktony.
...
Napisał(a)
wycisk na barki jest na rozwoj PRZEDNICH aktonów. na boczne niejest ale lekko je nagazuje.
a tylne aktony dzialaja tak samo jak np łydka przy tym cwiczeniu
a tylne aktony dzialaja tak samo jak np łydka przy tym cwiczeniu
...
Napisał(a)
Tak bylo napisane w Muscle, ze wyciskanie sztangielkami angazuje 3 aktony.
...
Napisał(a)
no to fajnie. albo klamiesz, albo zalalo sie woda i tusz rozmazał, albo był przecienek i nie zauwazyłes, albo to byl nadeslny list przez jakiegos zcytelnika.
wez sztanielek i sobe sam sprawdz
wez sztanielek i sobe sam sprawdz
Polecane artykuły