zelmen

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2007 (15:48)

Data rejestracji 26.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	BICE I TRICE NA JEDNYM TRENINGU chcialbym sie was spytac o zdanie czy cwiczac na mase dobrze jest laczyc te dwie grupy miesniowe a jesli tak to ktora z metod treningu jest najlepsza: 1. superserie na zmiane bic i tric 2. serie laczone 1seia na bica przerwa 1 seria na trica	45	2004-07-14 17:18
Trening dla zaawansowanych	ile wazy gryf olimpijski?? slyszalem juz rozne wersje oto one: 1 z zaciskami 25kg bez 20kg 2 z zaciskami 22kg bez 20kg 3 z zaciskami 20kg i jeszcze pare innych mam nadzieje ze ktos mi powie ile wazy on tak naprawde pozdro	4	2004-04-25 13:22
Trening dla zaawansowanych	ZAKWASY chcialem ogolnie zapytac czy zakwasy sa potrzebne do przyrostu miesni, bo np na klacie zawsze mam, tak samo na nogach, na ramionach czasami, na plecach rzadko a na barkach nie pamietam kiedy ostatnio mialem czy to znaczy ze treningi sa za lekkie	4	2004-04-15 17:38
Trening dla zaawansowanych	ocencie trening cwicze regularnie okolo 5 miechow wymiary podane sa w profilu od ok miesiaca lapa przestala mi rosnac wiec zdecydowalem sie ulozyc plan specjalnie pod ta partie miesni tylko ze nie wiem dokladnie czy przy takim planie regeneracja bedzie	14	2004-04-14 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	BICE I TRICE NA JEDNYM TRENINGU	2004-07-17 13:11
Po siłowni, o siłowni	wasze osiągnięcia w wieku 18 lat	2004-07-15 14:07
Trening dla zaawansowanych	BICE I TRICE NA JEDNYM TRENINGU	2004-07-15 13:52
Trening dla zaawansowanych	BICE I TRICE NA JEDNYM TRENINGU	2004-07-14 17:34
Trening dla zaawansowanych	BICE I TRICE NA JEDNYM TRENINGU	2004-07-14 17:28
Trening dla zaawansowanych	ile wazy gryf olimpijski??	2004-04-25 13:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na bica???	2004-04-19 23:23
Trening dla zaawansowanych	rzeźba ramion	2004-04-18 16:14
Trening dla zaawansowanych	ZAKWASY	2004-04-16 15:23
Trening dla zaawansowanych	ocencie trening	2004-04-16 15:21
Trening dla zaawansowanych	Pompki na poręczach	2004-04-15 18:23
Trening dla zaawansowanych	ocencie trening	2004-04-15 18:17
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia rozciagajaco-rozluzniajace?	2004-04-15 18:06
Trening dla zaawansowanych	ocencie trening	2004-04-15 17:58
Galeria Zdjęć	Plecy do ocenki ;)	2004-04-15 17:50
Trening dla zaawansowanych	maksymalne powtorzenie	2004-04-15 17:29
Trening dla zaawansowanych	ocencie trening	2004-04-15 17:24
Trening dla zaawansowanych	ocencie trening	2004-04-15 12:24
Trening dla zaawansowanych	ocencie trening	2004-04-14 23:38
Galeria Zdjęć	edi z dziewczyną :-)	2004-03-30 16:12
Galeria Zdjęć	Mała prośba o ocenę	2004-03-29 21:58
Galeria Zdjęć	Wysu - plecki	2004-03-22 12:40
Galeria Zdjęć	Wysu - plecki	2004-03-21 12:04
Galeria Zdjęć	12 miechow dygania zelastwa...Looknij	2004-03-19 14:24
Galeria Zdjęć	Wysu - plecki	2004-03-18 14:08
Galeria Zdjęć	Wysu - plecki	2004-03-17 18:39
Galeria Zdjęć	Do profilu.....	2004-03-13 14:26
Galeria Zdjęć	plecy.....	2004-03-11 20:12
Galeria Zdjęć	wysu	2004-03-05 22:56
Galeria Zdjęć	wysu	2004-03-05 19:30