Maci3q
Witam :D . Mam pewien dylemat. Otóż nie bardzo wiem jaka odżywka białkowa będzie dla mnie odpowiednia. Która będzie lepsza ? WPC czy WPI. Jakiej firmy? Opowiem trochę o sobie. Mam 14 lat. Ważę 60 kg i mam 171 cm wzrostu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o posiłki staram się jeść 4-5 posiłków dziennie i jak najzdrowiej. Diety nie posiadam aczkolwiek idę programem "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz". Bardzo proszę o pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
270
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243661
dla mnie nie ma roznicy czy ktos ma lat 10 czy 30, jak chc eliczyc i trzymac scisla diete to ma do tego prawo, pod warunkiem, ze rodzice wyraza zgode%) jednak, tutaj poruszamy kwestie czy warto jesc odzywek w ciemni. jedynie okres potreningowy bedzie tym miejscem, gdzie suplement mozna wlaczyc na "chybil trafil",
jak ma aspiracja liczyc, trzymac makro wspierac sie odzywka, nie widze przeszkod
jak ma aspiracja liczyc, trzymac makro wspierac sie odzywka, nie widze przeszkod
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133561
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467749
A skąd wiesz ze mało dostarczasz białka z pożywienia?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243661
witaj, jak lecisz tylko pewnymi wskazowkami zywieniowymi, to tym bardziej nie potrzebujesz odzywki bialkowej
przyjdzie na to czas, aby doszczegolowic diete i wykorzystac ewentualne uzupelnienie
przyjdzie na to czas, aby doszczegolowic diete i wykorzystac ewentualne uzupelnienie
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
270
Tak naprawdę to nie liczę kalorii więc nie mam pewności co do białka, ale takie mam przeczucie. Ćwiczę na siłowni takiej domowej akurat, ale efekty już są niewidoczne
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
270
Czyli suplementacja odpada na pierwszym kroku ?
...
Ekspert
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243661
zdecydowanie tak
pierwszym krokiem powinno byc zbilansowanie diety
pierwszym krokiem powinno byc zbilansowanie diety
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
270
Wiem, że suplementy nie są konieczne jeżeli jest wprowadzona dieta tylko że nie wiem jak będzie z czasem robienia posiłków. Druga sprawa dieta jest dość droga, czy niekoniecznie ?
...
Ekspert
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243661
niekoniecznie
z powodzeniem mozna bazowac na produktach, których cena nie jest wygorowana.
jednak najpierw musisz podliczyc czy faktycznie tego bialka potrzebujesz
z powodzeniem mozna bazowac na produktach, których cena nie jest wygorowana.
jednak najpierw musisz podliczyc czy faktycznie tego bialka potrzebujesz
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
270
Dobrze w takim razie bardzo dziękuję :D
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Nie no przy 4-5 posiłkach, to raczej ciężko było by nie dostarczyć 2g białka na kg masy ciała. Przy twoich 60kg to jest raptem 120g. A taka ilość będzie wystarczająca.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
270
No staram się jeść właśnie 4-5 posiłków. Wygląda to zazwyczaj tak, że jem 3 główne w sensie dość dużo i dojadam jeśli jestem głodny
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
