Maci3q
Witam :D . Mam pewien dylemat. Otóż nie bardzo wiem jaka odżywka białkowa będzie dla mnie odpowiednia. Która będzie lepsza ? WPC czy WPI. Jakiej firmy? Opowiem trochę o sobie. Mam 14 lat. Ważę 60 kg i mam 171 cm wzrostu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o posiłki staram się jeść 4-5 posiłków dziennie i jak najzdrowiej. Diety nie posiadam aczkolwiek idę programem "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz". Bardzo proszę o pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
270
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12031
Napisanych postów
160412
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234301
dla mnie nie ma roznicy czy ktos ma lat 10 czy 30, jak chc eliczyc i trzymac scisla diete to ma do tego prawo, pod warunkiem, ze rodzice wyraza zgode%) jednak, tutaj poruszamy kwestie czy warto jesc odzywek w ciemni. jedynie okres potreningowy bedzie tym miejscem, gdzie suplement mozna wlaczyc na "chybil trafil",
jak ma aspiracja liczyc, trzymac makro wspierac sie odzywka, nie widze przeszkod
jak ma aspiracja liczyc, trzymac makro wspierac sie odzywka, nie widze przeszkod
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
A skąd wiesz ze mało dostarczasz białka z pożywienia?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12031
Napisanych postów
160412
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234301
witaj, jak lecisz tylko pewnymi wskazowkami zywieniowymi, to tym bardziej nie potrzebujesz odzywki bialkowej
przyjdzie na to czas, aby doszczegolowic diete i wykorzystac ewentualne uzupelnienie
przyjdzie na to czas, aby doszczegolowic diete i wykorzystac ewentualne uzupelnienie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
270
Tak naprawdę to nie liczę kalorii więc nie mam pewności co do białka, ale takie mam przeczucie. Ćwiczę na siłowni takiej domowej akurat, ale efekty już są niewidoczne
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
270
Czyli suplementacja odpada na pierwszym kroku ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12031
Napisanych postów
160412
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234301
zdecydowanie tak
pierwszym krokiem powinno byc zbilansowanie diety
pierwszym krokiem powinno byc zbilansowanie diety
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
270
Wiem, że suplementy nie są konieczne jeżeli jest wprowadzona dieta tylko że nie wiem jak będzie z czasem robienia posiłków. Druga sprawa dieta jest dość droga, czy niekoniecznie ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12031
Napisanych postów
160412
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234301
niekoniecznie
z powodzeniem mozna bazowac na produktach, których cena nie jest wygorowana.
jednak najpierw musisz podliczyc czy faktycznie tego bialka potrzebujesz
z powodzeniem mozna bazowac na produktach, których cena nie jest wygorowana.
jednak najpierw musisz podliczyc czy faktycznie tego bialka potrzebujesz
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
270
Dobrze w takim razie bardzo dziękuję :D
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Nie no przy 4-5 posiłkach, to raczej ciężko było by nie dostarczyć 2g białka na kg masy ciała. Przy twoich 60kg to jest raptem 120g. A taka ilość będzie wystarczająca.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
270
No staram się jeść właśnie 4-5 posiłków. Wygląda to zazwyczaj tak, że jem 3 główne w sensie dość dużo i dojadam jeśli jestem głodny
