blue_hope
Warto aby pojawiło się tam jajo, odżywka, mięso, ryba. Pestki dyni wrzucaj od czasu do czasu.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Ekspert
Szacuny
3134
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
...
Swiezyyy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
7 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
771
A dlaczego jajo lub mięso? Chodzi o to białko ciągle? Ciężko mi trochę to tak podzielić, bo mam tylko 2,5k kalorii, a posiłki przed i po treningu, wliczając oliwę, na której smażę zabiera juz 150 kcal.
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3362
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Tak, w każdym posiłku powinno być białko. Co ma do tego oliwa? Smażyć można na patelni praktycznie posmarowanej tłuszczem.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
7 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
771
No i właśnie tak smażę @deja vu i wliczam ją po ~20g na posiłek, bo mięso przesiąka tą oliwą chyba? Przynajmniej jak pytałem na sfd w innym temacie, to ludzie mówili, żeby olej/oliwe wliczać jak smaży się na nich.
2
...
Ekspert
Szacuny
3362
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Ale oliwa to nie białko tylko tłuszcz.
A 20 g oliwy to straszna kałuża, spokojnie 5 g wystarczy.
I prawdę mówili, to co się zjada - trzeba liczyć.
A 20 g oliwy to straszna kałuża, spokojnie 5 g wystarczy.
I prawdę mówili, to co się zjada - trzeba liczyć.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9374
Napisanych postów
83989
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
709969
Wystarczy delikatnie posmarować patelnie , nie trzeba wlewać 20 g
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
7 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
771
A czy jedzenie trzech posiłków dziennie zamiast czterech to dużo gorszy pomysł?
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6447
Napisanych postów
79269
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774618
Jeżeli tak Ci pasuje to ok.
Moderator działu Odżywianie
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Zależy jak Twój organizm zareaguje na taką ilość posiłków bowiem nic nie stoi na przeszkodzie aby spróbować.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Nie masz czasu na 4 zjedz 3, lub 3 i jakąś przekąskę czy w formie szejka coś daj.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
