Siłownia a bieganie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 498

Witam, ćwiczę na siłowni od paru lat z przerwami, ale biegać zacząłem gdzieś miesiąc temu. Trening na siłowni robię czasem po południu, a czasami wieczorem i interesuje mnie czy duży wpływ ma siłownia na to, że podczas biegu czasem brakuje mi sił? ( biegam zawsze wieczorem)

Dzięki za odpowiedzi i konstruktywną krytykę :) pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1027 Napisanych postów 5463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137717

adiii16
Znalazłem ciekawy artykuł związany z tematem, jakby kogoś interesował :

https://bieganie.pl/?cat=15&id=6348&show=1

badanie bardzo fajne, szkoda że nie podano jak wyglądał trening intensywny i mało intensywny - obciążenie, serie, ćwiczenia

Bo trening intensywny to równie dobrze kulturystyka a'la Małecki albo EMOM-y /crossfit. A trening mało intensywny? Kalistenika? maszyny i izolacje?

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

witaj, kwestia co masz na mysli piszc, ze nie masz sil podczas biegu?
bola miesnie czy brakuje energii po prostu?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-11 19:54:06

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-11 19:54:28

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Amg27

Ekspert

Szacuny 1955 Napisanych postów 4166 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 290783

Może po prostu słaba kondycja ? Skoro biegasz od miesiaca

...

SzachMat123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 96

...

adiii16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 498

TomQ-MAG
witaj, kwestia co masz na mysli piszc, ze nie masz sil podczas biegu?
bola miesnie czy brakuje energii po prostu?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-11 19:54:06

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-11 19:54:28

Z bólem daje radę, brakuje czasami sił, i pytanie czy jeśli ostrzej potrenuje np.klate czy plecy na siłowni to czy mocno wpływa to na bieg?

...

Amg27

Ekspert

Szacuny 1955 Napisanych postów 4166 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 290783

Trening siłowy na siłowni a wydolnościowy - bieganie to dwie zupełnie inne rzeczy kolego . Jedno z drugim nie ma nic wspolnego .
Po prostu nie masz kondycji

Wiec nie czaruj sie , ze to od siłowni .

Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-11 21:06:38

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Jak masz ostre treningi na siłowni to na bieganie możesz już być zbytnio zmęczony i organizm nie wydoli tyle.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

adiii16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 498

Amg27
Trening siłowy na siłowni a wydolnościowy - bieganie to dwie zupełnie inne rzeczy kolego . Jedno z drugim nie ma nic wspolnego .
Po prostu nie masz kondycji Wiec nie czaruj sie , ze to od siłowni .

Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-11 21:06:38

Wogóle się nie czaruje, mam świadomość tego, że mam słabą kondycję, chciałem tylko wiedzieć czy trening wydolnosciowy a siłowy,, idą że sobą w parze,, . Dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Silne nogi i mocny brzuch bardzo pomagają w bieganiu. Bieganie za to spowalnia budowanie masy mięśniowej, ale przy odpowiedniej diecie można to zniwelować do minimum.

...

Viki

Ekspert

Szacuny 14580 Napisanych postów 21838 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620375

Ja największy brak sił podczas biegania odczuwam po treningu nóg

Lekkie treningi góry nie powodują uczucia zmęczenia w trakcie biegu, ale jak poćwiczę porządnie to rzeczywiście czasem czuję większe zmęczenie, a biegam od kilku miesięcy. To działa tez w drugą stronę - po długim czy wymagającym biegu ciężko zrobić w tym samym dniu trening siłowy.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

adiii16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 498

Viki
Ja największy brak sił podczas biegania odczuwam po treningu nóg Lekkie treningi góry nie powodują uczucia zmęczenia w trakcie biegu, ale jak poćwiczę porządnie to rzeczywiście czasem czuję większe zmęczenie, a biegam od kilku miesięcy. To działa tez w drugą stronę - po długim czy wymagającym biegu ciężko zrobić w tym samym dniu trening siłowy.

Dzięki za odpowiedź :) A jak z Twoim bieganiem? Pó ile km biegasz? Jakieś konkretne cele? :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat