Jak mogę poprawić moją sylwetkę?

Haha racja, trochę przesadzam z tą aktywnością. Nie boję się jedzenia, absolutnie. Była taka dziwna sytuacja, że kilka lat temu bardzo zwiększyło mi się tętno spoczynkowe, nawet przekraczało 210/min i wtedy bardzo schudłam. Skutki są jeszcze do tej pory. Wtedy też mniej jadłam, bo ciągle nudności przy tym kołatającym sercu. I już mi tak zostało, ale postaram się jeść więcej i bardziej kalorycznie, bo zależy mi na lepszym zdrowiu i wyglądzie. Dziękuję za rady! :)

Konsultowałas to tętno z lekarzem? Rzeczywiscie od normy odbiega

Nie chce mi się wierzyć abyś miała takie tętno. Prawdopodobnie (o ile to w ogóle możliwe pod względem fizjologii organizmu człowieka) byś zmarła po kilku minutach. 1800kcal na początek będzie ok. Szczególnie jeżeli przechodzisz z 1200-1300kcal.

Konsultowałam to tętno, miałam badanie całodobowe i było w okolicach ponad 170 właśnie momentami do 210, dostałam jakieś tabletki. Teraz już jest znacznie lepiej bo ponad 140 nie wykracza i nie czuję już tego. Dobrze, zacznę od tych 1800, jutro na uczelnię pakuję kilka pudełek i teraz tylko jeść pozostaje. :)

Teraz postaraj się wrzucić rozpiskę diety. Najlepiej na kilka dni. Sama ilość kcal nie oznacza, że będzie dobrze.

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-11 06:52:00

Istotny jest całokształt diety, pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Wygladasz na prawdę nieźle jak na tak niska wagę . zacznij tylko zjadać ciut więcej i odpusc tyle cardio bo przy takiej ilości jedzenia to i bez cardio jest za malo. Jak spalisz na jednych zajęciach 500kcal to resztę dnia zjadasz sama siebie

Cardio całkowicie do eliminacji. Same treningi siłowe wystarczą.

Musisz teraz popracować nad mięśniami i nadać sylwetce kształtu . Dieta zdecydowanie ubogokaloryczna .

Dziękuję za pomoc! Już pracuję nad tymi kaloriami, z treningu zostawiam tylko siłowe i jogę. :)