Przed i po treningówka

Witam. Standardowe pytanie. Szukam czegoś co ma wszystkie niezbędne składniki w odpowiednich ilościach.
Nie zależy mi na pobudzający przed treningiem. Ale dobre dawki cyturyliny, beta alaniny, argininy. Może być również kreatyna.
Po treningu fajnie gdyby było bcaa, glutamina, beta alanina, może być kreatyna. Ogólnie co polecacie, by w pełni dostarczyć to, czego organizm potrzebuje. Jak patrzę po tych przetreningowkach to mają skromne ilości potrzebnych składników. Przynajmniej 2 razy mniejsze, niż dawka zalecana.
A może kupić suplementy osobno i mieszać? Jeśli tak, to bardzo proszę by ktoś rozpisał co kupić i jak to sklecić.
Staż z 10 lat, zjedzonych kilka puszek popularnych mocnych przedtreningówek. Kilka cyklów kreatynowych.

Najlepsza potreningowka crea fight IHS, hydrolizat bialka i vitargo po dwoch porcjach czulem sie jakbym zjadl posilek potreningowy nie raz po treningu zasypialem i bydzilem sie po godzinie jak nowonarodzony

Pre: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html

Post: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html#wartosci 

najbardziej opcjonalnie to tak jak wyżej kolega polecił te dwie pozycje z tej serii, zebrały same pozytywne opinie.
Jak myślisz o kreatynie i beta alaninie żeby było w skladzie to nie odczujesz tego bo to nie ma dzialania doraznego wiec lepiej juz kupic te dwa produkty osobno i wrzucic jako cykl, a przedtreningowke traktowac osobno i ewentualnie porcje przedtreningowki potreningowki z tymi dwoma skladnikami w dni ktore je bierzesz, uzupelniac tym co mialbys kupione solo. Możesz tez wszystko solo kupić, czyli kreatyna i beta alanina codziennie brana wg potrzeb "cyklu", a cytrulina/arginina i kofeina przedtreningowo i dawki bedziesz dopasowywać pod siebie, bo sam bedziesz wiedzial kiedy jest za malo a kiedy za duzo
oprócz opcji powyższych mogę też polecić tę przedtreningówkę: https://sklep.sfd.pl/Sport_Definition_PumpKick-opis32280.html
dostałem ostatnio pół puchy i muszę przyznać, że bardzo fajny produkt i zawarta tam arginina HCL nie działa zamulająco na mnie

georgu

Pre: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html

Post: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html#wartosci

dla mnie zestaw idealny testowalem i polecam

Dziękuję za pomoc. W takim razie, chyba zakupie ten zestaw.
A co powiecie o takim suplemencie po treningowym ? MULTIPOWER POST CHARGE


Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2018-01-08 03:44:02

patrzac na sklad, to bardziej odzywka, jak gainer, wiec osobiscie bym wolal dac POST od ALL-a, a wegle i bialka osobno doladowac

Storm I shock therapy podobno daje rade

jak najbardziej tez dobre polaczenie, klasyk swego czasu tez podjadalem i sie sprawdzal

To z tych 2 zestawów który wybrać? Chyba, że najpierw jeden, później drugi.
Dodam, że dodatkowo stała suplementacja Olimp vitamin multiple sport.

Wybralbym storma I shock

Dowolny. Ja bym brał ten, w którym mam wyszczególniony każdy składnik i jego ilość abym wiedzial co i ile stosuje. Czyli pierwsza propozycja.