arytmicznaxo
oki, uspokoiłaś mnie :D i ile razy siłowy w tyg ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
14
...
Nene87
Ekspert
Szacuny
3452
Napisanych postów
6160
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
264786
no raczej 3-4 w tygodniu 
masz jakis plan treningowy?
masz jakis plan treningowy?Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
14
tak, robię te ćwiczenia, które wrzuciłam w poście wyżej
...
Ekspert
Szacuny
3452
Napisanych postów
6160
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
264786
ale cały czas ten sam trening robisz czy to tylko z dzisiaj?
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
14
cały czas ten sam
...
Ekspert
Szacuny
3452
Napisanych postów
6160
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
264786
to może popatrz po dziennikach dziewczyn i zaplanuj sobie FBW na 3 dni, albo chociaz A i B i na zmiane rób, bo tak jeden trening piłować w kółko to trochę mija się z celem
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
ddamian91
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
863
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42581
Z dobraniem treningu nie będzie problemu, ja jej pomogę. Ważne jest to, że wy jako "Ladies" uwiarygodniłyście to co ja jako "samiec" mówiłem, ale ciężko było uwierzyć w moje słowa 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
14
Dziękuję za pomoc :)
Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2017-12-22 09:38:01
Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2017-12-22 09:38:01
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
14
Tak mniej więcej wygląda moje jedzonko, prośba o weryfikację
Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2018-01-09 14:27:14
ewentualnie jajecznica na kolację, na zmianę z parówkami. Jeśli chodzi o śniadanie, to czasem jest to jajecznica/omlet/kanapki z jajkiem/pankejk z odżywką.
Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2018-01-09 14:29:00
Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2018-01-09 14:27:14
ewentualnie jajecznica na kolację, na zmianę z parówkami. Jeśli chodzi o śniadanie, to czasem jest to jajecznica/omlet/kanapki z jajkiem/pankejk z odżywką.
Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2018-01-09 14:29:00
...
Ekspert
Szacuny
3452
Napisanych postów
6160
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
264786
Ta marchew to jedyne warzywo na cały dzień? Miałaś jeść 2000kcal, a ile masz?
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-01-09 14:32:51
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-01-09 14:32:51
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
