brak efektów, co robię źle?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

arytmicznaxo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14

oki, uspokoiłaś mnie :D i ile razy siłowy w tyg ?

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

no raczej 3-4 w tygodniu

masz jakis plan treningowy?

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

arytmicznaxo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14

tak, robię te ćwiczenia, które wrzuciłam w poście wyżej

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

ale cały czas ten sam trening robisz czy to tylko z dzisiaj?

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

arytmicznaxo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14

cały czas ten sam

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

to może popatrz po dziennikach dziewczyn i zaplanuj sobie FBW na 3 dni, albo chociaz A i B i na zmiane rób, bo tak jeden trening piłować w kółko to trochę mija się z celem

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

ddamian91

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 863 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42581

Z dobraniem treningu nie będzie problemu, ja jej pomogę. Ważne jest to, że wy jako "Ladies" uwiarygodniłyście to co ja jako "samiec" mówiłem, ale ciężko było uwierzyć w moje słowa

...

arytmicznaxo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14

Dziękuję za pomoc :)

Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2017-12-22 09:38:01

...

arytmicznaxo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14

Tak mniej więcej wygląda moje jedzonko, prośba o weryfikację

Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2018-01-09 14:27:14

ewentualnie jajecznica na kolację, na zmianę z parówkami. Jeśli chodzi o śniadanie, to czasem jest to jajecznica/omlet/kanapki z jajkiem/pankejk z odżywką.

Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2018-01-09 14:29:00

...