cel : masa mięsniowa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 82
Wzrost : 185
Obwód klatki : 93
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 90
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : uczelnia od godzin popołudniowych do wieczora. Trening robię ok 9.30 i kończe ok 11(wraz z aerobami). Wstaję o godz 7.30 i zazwyczaj kłade się spać między 22.30-23.30
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4/5x w tyg profesjonalna siłownia + 3x w tygodniu piłka nożna bądź bieganie + 2x w tygodniu basen
Odżywianie :
Cel : czysta masa mięśniowa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo ddobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, piłka nożna, pływanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, białko serwatka
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam