kiedy robić brzuszki?

No pewnie, że tak. Mówiłam konkretnie o tych, które podałeś. Tam potrzebna jest jakaś ławeczka, drabinki czy coś innego gdzie można się uwiesić żeby podciągać nogi. Ja mam tylko podłogę i szczere chęci

ławeczkę zastępuje podłoga , drabinki zaś drążek do zamontowania w futrynie drzwi - około 40 zł w prawie każdym sklepie ze sprzętem sportowym

do ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha wystarczy kij od szczotki (skręty tułowia) i małe obciążenie do skłonów bocznych (tanie hantelki lub nawet butelki z wodą)

dla chcącego nic trudnego

dobre, dobre...
kij da się załatwić, hantelki mam, drążek odpada i tak już na mnie patrzą podejrzliwie w domu hahaha

sama juz dawno sciaglam sobie 8abs, na poczatku troche brzucho bolal (musialam robic przerwy na pare sek.) ale teraz jest ok , jak mi sie przypomni to wlaczam tego miesniaka w getrach i jade

Sorry ja tego filmiku(8 minutes ABS) jakoś nie mogę ściągnąć, wogóle nie mogę go znaleźć.

Sorka, znalazłem, pełna nazwa brzmi 8 minute Abs(workout fitness) gdyby ktoś jeszcze kiedyś potrzebował i szukał

Ej, nio dajcie link do tego filmiku......pliiiiis

Ten filmik musisz ściągnąć z jakiegoś programu np. Imesh albo Kaaza Tam napewno będzie

Tak szczerze to myślałem że to będzie coś lepszego, a tu typowo ćwiczenia aerobowe. Jeżeli chodzi o brzuch to o wiele więcej jest ćwiczęń w "Atlasie Ćwiczeń" ...