Mateusz5555
Witam, chciałbym zrobić sobie rzeźbę lecz nie wiem czy jest już na to pora. Mam (aż) 16% tłuszczu w organizmie, 83 cm w pasie, 72 kg wagi i 174 cm wzrostu,
Biceps: 36 cm
Klata 101 cm
Biceps: 36 cm
Klata 101 cm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
101
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Sam początek przygody z kulturystyką. Z kreatyną czy jeszcze nie?
- Koniec redukcji czy jeszcze nie ?
- Czy moge juz zaczac robic mase, czy jeszcze redukowac tkanke tluszczowa?
- rzeźba czy jeszcze masa ?
- Pomocy nie mam juz sił,załamany :(:(:(juz w nic nie wierze
- OTO MOJA MASÓWKA: Dalej masować czy może już redukcja? CZEMU NIE ROSNE?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Wrzucisz zdjęcia na forum to Ci doradzimy ale generalnie wystarczy 10-12% bf i można już wchodzić na masę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4061
wstaw zdj do oceny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
101
:
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
101
:
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12114
Napisanych postów
160586
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235079
witaj, osobiscie bym podredukowal nieco, pomimo, ze nie masz duzo masy miensiowej, poprawa wrazliwosci insulinowej dobrze Ci zrobi
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778260
Tnij panie bo na tym brzuchu siedzi sporo, ogólnie bym powiedział, że masz więcej niż 16% bf po tym zdjęciu co wrzuciłeś.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
407
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
12494
gdzie do rzeźby
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
ja bym powiedział ze masz okolice 20% bf a nie 16%, redukcja jak nic ty będzie potrzebna.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Rób redukcje bo jesteś mocno zalany tłuszczem. Na diecie z dodatnim bilansem będziesz się zalewal dalej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Według przedstawionego zdjęcia -> redukcja.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
101
Ok, a od od jakiego poziomu polecacie zaczac robic rzezbe?
