Mateusz5555
Witam, chciałbym zrobić sobie rzeźbę lecz nie wiem czy jest już na to pora. Mam (aż) 16% tłuszczu w organizmie, 83 cm w pasie, 72 kg wagi i 174 cm wzrostu,
Biceps: 36 cm
Klata 101 cm
Biceps: 36 cm
Klata 101 cm
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
101
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Sam początek przygody z kulturystyką. Z kreatyną czy jeszcze nie?
- Koniec redukcji czy jeszcze nie ?
- Czy moge juz zaczac robic mase, czy jeszcze redukowac tkanke tluszczowa?
- rzeźba czy jeszcze masa ?
- Pomocy nie mam juz sił,załamany :(:(:(juz w nic nie wierze
- OTO MOJA MASÓWKA: Dalej masować czy może już redukcja? CZEMU NIE ROSNE?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Wrzucisz zdjęcia na forum to Ci doradzimy ale generalnie wystarczy 10-12% bf i można już wchodzić na masę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4061
wstaw zdj do oceny
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
101
:
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
101
:
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162294
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243468
witaj, osobiscie bym podredukowal nieco, pomimo, ze nie masz duzo masy miensiowej, poprawa wrazliwosci insulinowej dobrze Ci zrobi
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
Tnij panie bo na tym brzuchu siedzi sporo, ogólnie bym powiedział, że masz więcej niż 16% bf po tym zdjęciu co wrzuciłeś.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
407
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12494
gdzie do rzeźby
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
ja bym powiedział ze masz okolice 20% bf a nie 16%, redukcja jak nic ty będzie potrzebna.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Rób redukcje bo jesteś mocno zalany tłuszczem. Na diecie z dodatnim bilansem będziesz się zalewal dalej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Według przedstawionego zdjęcia -> redukcja.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
101
Ok, a od od jakiego poziomu polecacie zaczac robic rzezbe?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
