Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy

dostalem poprawkę , 2200 kcal . Uwzgledniajac to ze na mma jest tylko technika to faktycznie kaloryka moze byc taka mala .
Aczkolwiek posilki podalem zemam 30min na przygotowania a tam sa marynowane rzeczy po2-3h i posilki grillowane/na parze. Porażka ta dieta. Wole sam sobie wszystko ogarnac. Zaczne od tych 2200kcal z rozkladem makro 1g tluszczu na kg masy ciala , 1.7g bialka na kg masy ciala i reszta weglowodany. Przykladowy dzien dam wam pozniej - jadlospis.

Pol roku = Miedzyzdroje 2018 Mission Complete. Przeprowadzajac redukcje odslonisz "pozbawione miesni" cialo, trudno oczekiwac znaczacego wzrostu masy miesniowej charakterystycznej dla mezczyzn.

Pojawila sie twoja wypowiedz. 2200 kcal to jakowys zart po raz kolejny demaskujacy twoja ignorancje w temacie zywienia. Proponuje powrot do czytania, czytania, czytania...

Akoro on dal mi 2380kcal to co mam z tym zrobic skoro dietetuk daje mi taki pułap co? Zamiast probowac sie madrowac to doradz kolego. Nwm czy abudl jested slepy ale ja nie chce budowac miesni tylko zgybic brzuch a moim celem nie jest mr olympia tylko udoskonalanie sie w mma.

2 tys kalorii to jest ilość która będzie niewystarczająca nawet dla nietrenujacego . Wylicz wg wzoru który Ci podałem i wstaw tutaj wyliczenia

Ok

Dostalem poprawkę od dietetyka po konsultacji . Ciezko tego trzymac bo produkty sa skomplikowane i musze po 30/40g kupowac kazdej rzeczy ale postaram sie. W sumie zaczalbym od jutra, ale mam pytanie ,jest tu jakis dziennik treningowy?

na swoim profilu masz dziennik żywieniowy i treningowy i możesz je prowadzić.

To powiedz swojemu dietetykowi niech Ci ułoży diete na bazie prostych produktów , druga sprawa możesz sobie kupić więcej produktów i wtedy sobie porozdzielasz

Zgadza się.

Przecież zakupy robi się w większych ilościach, a produkty dzieli się na dane porcje. Nie bardo rozumiem co tu robisz, skoro współpracujesz z dietetykiem.