Szacuny
0
Napisanych postów
272
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1451
To dociagne ta reducje jeszcze 2,5 tygodnia, bo wlasnie w planie mialem 2 miesiace, jestem na redukcji od miesiaca i 1,5tygodnia, i dopiero zaczne ta mase. A lekki surplus to tak 200/300 kalorii?
Szacuny
0
Napisanych postów
272
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1451
Tylko ja jestem na takiej konkretnej redukcji wiec 2,5tygodnia to z 2kg tluszczu bedzie. Te zdj to roznica miedzy nimi to wlasnie ten ponad miesiac a widac
Szacuny
0
Napisanych postów
272
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1451
Kalorii mam 800 uciete. Wiem, ze to duzo, ale chce szybko skonczyc z tym tluszczem i wkoncu robic mase, bo wlacznie jestem na redukcji 7 miesiecy a, moja silowniana przygoda trwa od roku i miesiaca, z czego pierwsze 3 byly bez diety itd. A co do tego spadku masy, mam taka swiadomosc, ale nie jestem ektomorfikiem, i wyniki silowe sa na tym samym poziomie, a max w klatce ruszyl do przodu wiec nie jest zle :D a tak btw to na jaki somatotyp wygladam? Bardziej edno czy mezo? Zaczynalem z bf 30% wiec nie ekto
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
Tylko, że to tak nie działa, że im więcej przytniesz to szybciej poleci, na początku może tak ale później metabolizm tak zwolni, że redukcja stanie w miejscu, a nie ma już za bardzo z czego ciąć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
272
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1451
Ja tylko 2 miesiące tne to dalem duzy :D a co z moją sylwetką należałoby zrobić? Jak bym to bardzo nisko docial to dobrze by to wygladalo czy zrobic za te 2 tyg mase na malym surplusie i jak troche sie zbuduje to ciąć dalej?