Odżywki na masę dla endomorfika

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 101

Witam, chciałbym się was zapytać jakie odżywki polecacie dla endomorfika na robienie masy mięśniowej?
Chciałbym podkreślić że mam niedoczynność tarczycy i nie chciałbym za bardzo nabrać tłuszczu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Podstawą będzie sprawdzenie Twojej diety. Sugeruję zrobić to w odpowiednim dziale:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Moderator działu Odżywianie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Kurcze endo ma tą zaletę że nie musi jeść niewiadomo wile by rosnąć, nie polecam gainerów zatem tylko zdrową michę a z suplementów może kreatyna jak staż pozwala :)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710446

Dokładnie jak kolega wyzej . Odpowiednia dieta wystarczy . Ewentualnie możesz do uzupełnienia braków dietetycznych kupić odżywkę białkowa :

https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A skąd wiesz ze jesteś endomorfikiem?? Te modele sylwetek to jest lipa i nigdy nikt nie będzie w 100 a nawet 80 procent endo czy ekto czy mezo

...

drottinmk

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 98 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3017

-ZŁY-
Kurcze endo ma tą zaletę że nie musi jeść niewiadomo wile by rosnąć

No super szczególnie jak się rośnie w pasie :) mezomorficy mają fajnie ale Endo? Endomorficy łatwiej nabierają kg ale muszą większa uwagę zwracać na to co jedzą i się pilnować nawet na masie.. szczerze to moim zdaniem ekto w tej kwestii mają zdecydowanie lepiej bo mogą sobie pozwolić na wiele rzeczy :)

Zmieniony przez - drottinmk w dniu 2017-12-09 15:49:59

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

1 dieta potem mozna coś myśleć dalej, daj ankietę działu bo nic o Tobie nie wiadomo, czy już trenujesz rok czy dopiero zaczynasz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

Wasyl__
A skąd wiesz ze jesteś endomorfikiem?? Te modele sylwetek to jest lipa i nigdy nikt nie będzie w 100 a nawet 80 procent endo czy ekto czy mezo

jw problem moze lezec po samej niedoczynnosci tarczycy, ktora wlasnie powoduje tego typu efekt, ze szybko bedziesz lapal fat

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Mateusz5555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 101

flex1976
Dokładnie jak kolega wyzej . Odpowiednia dieta wystarczy . Ewentualnie możesz do uzupełnienia braków dietetycznych kupić odżywkę białkowa :

https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

A w razie czego brać izolat czy koncentrat?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Jak nie masz nietolerancji laktozy to spokojnie starczy Ci koncentrat WPC, co innego gdybyś miał nietolerancję to izolat WPI

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

osobiscie bym bral koncentrat, nie ma wiekszej roznicy dla osoby ktora jw trawi laktoze, poza tym wartosc biologiczna serwatki jest na wysokim poziomie

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Nietolerancja_laktozy__jakie_białko_wybrać_-a615.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kacper113

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 86

Na twoim miejscu polecił bym ci przypilnować dobrego jedzenia. Micha obowiązek później dopasować do siebie jakieś dobre białeczko 2x dziennie po ok 35g serwatki może z L-glutamina?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat