Jak przyjmować creatine 1250 + hmb 1250 oba z olimp?
Obecnie biore:
1 tab hmb + 1 tab creatine na czczo
2 tab creatine + 1 tab hmb przed treningiem
2 tab creatine + 1 tab hmb po treningu
dni nietreningowe
1 tab creatine + 1 tab hmb na czczo
1 tab creatine + 1 tab hmb w południe
1. Co zmienić w dawkowaniu?
2. Dołożyć do tego jakieś białko? Jak tak to jakie?
3. Jak będę chciał zacząć brać Mass Attack to odstawić hmb i creatine?
Proszę o podpowiedz.
pojawia się i znika ... :)