Brak przyrostu w bicepsie?

Witam, mam dość nietypowy problem, mianowicie nie przybieram w bicepsie i przedramieniu mimo, że reszta ciała ładnie przybiera. Zacząłem poświęcać mu większeść treningu by wyrównać ciało Wiem, że głównie wina genetyki, lecz zastanawia mnie czy może być jakiś inny powód takiego stanu? Pozdrawiam!

Przyrosty masy mięśniowej to jest rzecz, na której najbardziej nam zależy gdy uczęszczamy na siłownię. Jednak powinniśmy sobie zdawać sprawę z kilku podstawowych rzeczy jeśli chodzi o budowę masy mięśniowej.

Masa mięśniowa nie jest budowana szybko, to proces bardzo powolny i gdy osoba początkująca osiąga ok 1kg masy mięśniowej miesięcznie wówczas ten progres jest na prawdę bardzo dobry, a im dłużej trenujemy na siłowni tym te przyrosty masy mięśniowej są wolniejsze. Nasz trening i dieta musi być z czasem co raz lepszy żeby odpowiednio stymulować nasze mięśnie do wzrostu.

Wziąć należy jeszcze dwie rzeczy. Po pierwsze jeśli nasza masa mięśniowa zwiększyła się o 3kg to jak ten przyrost rozłożymy na całe nasze ciało to i tak najwięcej z tego progresu przyjmą mięśnie największe, więc żeby taka mała partia mięśniowa jak biceps urosła wyraźnie to te przyrosty masy mięśniowej muszą być większe.
Po drugie trzeba się przyjrzeć naszemu treningowi, czy nasz biceps nie jest przetrenowany lub czy nie ma za małej stymulacji treningowej ponieważ błędy treningowe również mogą się przełożyć na brak przyrostów.

Daj ankietę działu i rozpisz cały trening tak to trudno coś podpowiedzieć nie mając żadnego punktu wyjścia

witaj, dobrze by bylo gdybys napisal nam cos wiecej, jak do tej pory trenowales, jak rowniez wygladaly twoje poprzednie treningi

druga kwestia, to poswiecenie zbyt duzej uwagi tak malej grupie miesniowej, moze rowniez odbic sie negatywnie na jej wzroscie

A kolejna kwestia, to ciekaw jestem ile poszło np w udzie i w jakim czasie i byś porównał to do obwodu bicepsa. Ile też w tym czasie poszła waga do przodu?