"Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

No to ciekawa jestem jak odczujesz zmiany

Miski i trening:

Węgli będzie o 30 więcej w dni nie treningowe, ale mam nadzieje, że pozytywnie na mnie zadziałają. Ostatnio jestem ciągle śpiąca, zmęczona i bez chęci, zwalałam to na pogodę, ale może jestem tez za długo na niskich węglach. Zobacze czy coś się zmieni :)

.












Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-23 13:01:23

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-23 13:01:46

Miski i trening:

Miski i trening:














Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-27 17:25:40

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-27 17:25:49

Miski i trening:
Ostatnio mam jakiś spadek motywacji, siły i chęci na treningach. Zrobienie całości serii stało się nie lada wyzwaniem, ale nie poddaje się i działam dalej. Czuje , że pomiary delikatnie poszły w górę, jakbym napęczniała xD














Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-29 16:51:10

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-29 16:51:18

Miski i trening:













Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-01 16:43:29

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-01 16:43:42

Miski i trening:













Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-04 16:26:58

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-04 16:27:07

A jak robisz ten box squat?? Metoda "touch and go" czy z zatrzymaniem w momencie dotknięcia pośladkami ławki. Tak z ciekawości pytam którą wersję wybrałaś.

Wykonuje metodę z zatrzymaniem. W kolejnym planie wypróbuje tą "touch and go" :)

Miski i trening:
Po podniesieniu węglowodanów odżyłam, na początku mnie trochę podlało, ale na to byłam przygotowana. Samopoczucie zdecydowanie poszło na plus, więcej siły na treningach, lepsza stabilizacja.

Obie opcje dobre - każda ma swoje mocne strony. Warto obie wersje wypróbować. Z oby coś wyciągniesz pozytywnego.