1. Omlet (2 całe jajka + 200g białek + 15g AN whey + trochę kakao/cynamonu) + olej kokosowy , na wierz polewa z truskawek i kiwi
2. Baranina / Kurczak + surówki
3. Po treningu bezpośrednio 80g granexów + 130 g banana + 25g zelek + 50g izolatu
4. 250g udka z indyka (bez skóry) gotowanego + warzywa, z rosołku :)
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy