[BLOG] Rafał w kuchni

...

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Rafał lecisz lc czy będziesz dawał jakieś węgle?
U mnie przed i po treningu węgiel obowiązkowo, przed do 100g po do 200g zależy jaka sesja.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403

Tez ok 100-150 bedzie szlo teraz

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-30 13:10:07

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403

Golonki

Pomelo

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-01 05:01:14

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403

Na miescie

Pomidorowa

Kurczak z wolowina i buraczki

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-01 05:03:11

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

agnieszka.aj.

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9991 Napisanych postów 5638 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18404

Wołowina i kurczak super polaczenie

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Pomidorowa??? Chyba makaronu zapomniałeś Rafał

Ja wczoraj po treningu flaczki zapodałem i tak przyprawiłem z myślałem że się zapalę

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403

Makaron byl w ksztalcie ryzu, fajna sprawy
Lecz fakt ilosci skromna

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403

Jajeczka z grahamka

W trasie 3 podwojne czisy

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-02 05:52:50

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403

U tesciowej na obiedzie
Grochowka i nalesniki na ostro z miesem
Na zdjeciu 2 szt ale wpadlo 6

Filet w papirusie z buraczkami

J. W

Kurczak z wolowina

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-02 05:56:35

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

naleśniki konkretne , tłuste :)

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Piersi z kurczaka z serkiem ziołowym zawijane w boczku by Malinowa

Następny temat

Czym zastąpić cukier w ciastach, wypiekach

Polecane artykuły

[BLOG] Rafał w kuchni

Kuchnia SFD

Piersi z kurczaka z serkiem ziołowym zawijane w boczku by Malinowa

Czym zastąpić cukier w ciastach, wypiekach

Proteinowe ptasie mleczko 52 kcal.

Krem z dyni

Trufle proteinowe FIT

Ciasto owsiane z lodami proteinowymi