Bęben winna dieta?

Z całym szacunkiem ale nie zadałem pytania "dieta do oceny" pytam który z produktów jest winny mojej dolegliwości
Co do oszacowania kcal wszystko jest w jak najlepszym porządku


Zmieniony przez - Muscleman25 w dniu 2017-11-28 15:04:51

dostałeś cenną uwagę, bo taka dieta prędzej czy później pewnie doprowadzi do problemów z bebechami, a powodować dolegliwości może praktycznie co drugi produkt, więc nie wiem czy zgadywanie cię zadowoli. Spróbuj najpierw odstawić nabiał, jeśli nie pomoże to dalej - zboża + na pewno zminimalizuj ten sok do co najwyżej 1 szklanki w ciągu dnia, a lepiej - w ogóle go wyrzuć, lub dawaj sporadycznie.

Trenuje dla siebie traktuje to jakko hobby znam kilkanaście osób osobiście które zrobiły naprawdę dobra formę na podobnych pord

i też chodziły z napuchniętymi bebechami?

Generalnie stan zdrowia jest ważniejszy niż ''forma'' ale jest to moja subiektywna opinia. Formę można nawet zrobić jedząc nutelle, ale czy jest to słuszne na dłuższą drogę? zapewne nie. Dieta jest przepełniona cukrami przetworzonymi, słabej jakości produktami, pustymi kaloriami etc. Nic zatem dziwnego, że wystąpiły problemy trawienne, a co za tym idzie? wzdęty brzuch, bóle brzucha, zaparcia etc. Brak dostatecznej ilości błonnika może negatywnie wpłynąć na skład mikrobioty jelitowej.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-28 16:38:15

Odżywiasz się źle i to wlaśnie jest powodem Twoich problemów. Jeżeli uwazasz inaczej, to kombinuj, ale nic nie wymyślisz.

Jednej osobie coś moze służyć drugiej już nie i dlatego nie ma też co na innych się zapatrywać.

A nie bierzesz kreatyny ?
Mi też w ciągu 2-3 tyg brzuch wywaliło i własnie nie wiem czy nie po niej, bo chyba tłuszczu mi się tyle w tak krótkim czasie nie odłożyło ?

jak masujecie to moze wywalić brzuch gdzieś to pożywienie się musi pomieścić

Proponuje przeczytać
http://potreningu.pl/articles/2406/w-jaki-sposob-sie-odzywiac-by-podczas-budowy-masy-miesniowej-nie-przybywalo-tluszczu