Trening fbw na redukcje

akurat o diete nie pytalem kazdy ma swoja opinie i szanuje to.Na poczatku troche wiecej wazylem ale to byl sam rowerek i co do diety kazdy ja zna byla wklejana nie raz na forach ale dla mnie jest ok ;)

Micha jak zawsze tutaj będzie mieć zasadnicze znaczenie w redukcji tłuszczu. Plan jest ok o do pochodzenia diety się nie wypowiem bo nie znam autora.

ok dzieki za odpowiedzi postaram sie dostosowac.I mam jeszcze pytanie z innej beczki w sobote mam impreze 1 od dawna wiadomo bedzie pite moze cos wiecej i pytanie skonczyc 5 posilkow z diety i dopiero zaczac czy zjesc np 3 i reszte dojesc na imprezie jesli bedzie to zdrowe jedzenie ? ;D (wiem ze alko tez ma swoje kalorie jednak uwazam ze wszystko jest dla ludzi) pzdr

Zrób jak Ci wygodniej. Jak już napisałeś wszystko dla ludzi. Jeżeli chcesz to pij i baw się, ważne żeby to były raczej sporadyczne wyskoki. Ja nie widzę żadnych spadków czy regresu w dążeniu do celu jak raz na jakiś czas popije z przyjaciółmi. Ostatnio zrobiłem pępkowe gdzie nie żałowałem sobie ani jedzenia ani picia pomimo prowadzonej redukcji. Dwa dni później pobiłem rekord w przysiadzie i wyciskaniu. Nie mówię alkohol pomaga ale wypity sporadycznie nie zaszkodzi.

Dojedz na imprezie. Bez sensu pchać w siebie tyle posiłków w dzień. No i warto mieć na uwadze to że alkohol również ma sporo kcal.

Witam mam pytanie trening dosyc lajtowy sie wydaje myslicie ze to dobry pomysl dolozyc po 1 cwiczeniu do duzych parti po 3 serie np ?

Nie powinien być lekki bo masz dobre ćwiczenia dobrane i serii też jest sporo. Ile treningów już wykonałeś ? Wszystkie lekkie?

Szczerze plecy klata barki ok ale dalej już z górki :d

Ale nie musisz się zajezdzac żeby robić postępy. Nie widzę sensu by dokładać jakieś ćwiczenia.

narczyk

Szczerze plecy klata barki ok ale dalej już z górki :d

To spróbuj się pobawić ciężarem lub tempem wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Popadanie w skrajność jest zawsze złe. Nie może być ani za lekko ani za ciężko.