SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Ocena planu treningowego dla noowicjusza

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3651

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603
Nic na tym nie widać.

Nie ma sensu trenować brzucha w osobny dzien, najlepiej dać po treningu gdzie organizm już jest dogrzany.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668
Po 8 tygodniach nadal trzymaj się podstawowych ćwiczeń siłowych i najlepiej się sprawdzą plany dość ogólne albo fbw ewentualnie push/pull wszystko oparte na ćwiczeniach złotych.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 949
Ok potrenuje 2 miesiace cale ciało 3 razy w tygodniu i potem zobaczę co dalej. Bardzo dziękuję wszystkim za rady i pomoc :D


Zmieniony przez - Random987 w dniu 2017-11-23 22:29:42
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668
To najlepsze wyjście. Zobaczysz co będzie po 8 tygodniach i przez ten okres dopnij dietę do perfekcji żeby to nie czekało.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873
Trenuj dopóki będą efekty Wcale nie trzeba się tak szybko przerzucać na split, bo i po co jesli progresujesz.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z

Następny temat

Zmiana FBW z ABC na AB do oceny

electro
Polecane artykuły