Dzisiaj na wstępie trochę scharakteryzuję swoje podejście do treningów,w skrócie jest ono takie:
Z reguły nie stawiam sobie jakiś celów po prostu ćwiczę bo to lubię i specjalnie na treningach się nie wysilam,ale są wyjątki jednym z nich jest to forum a dokładnie nasz dział i konkursy tu organizowane i wtedy potrafię się zmotywować do wysiłku bez znaczenia czy chodzi o redukcję czy
ćwiczenia siłowe.
Drugą motywacją dla mnie są okresy kiedy stosują suplementy,wychodzę z założenia jak nic nie biorę ani się specjalnie nie odżywiam po co się męczyć i tak nic z treningu nie będzie a gdy już coś biorę to zmiana o 180 stopni odzywa się we mnie chęć sprawdzenia i i okazja do wykorzystania danego specyfiku bo szkoda aby się zmarnował.W obydwu przypadkach jest większa chęć do treningu,daję wtedy z siebie więcej i może dzięki temu w tych okresach robię większe postępy.
Mam nadzieję że ten wstęp rozjaśnił co nieco i nie będę posądzony że działa na mnie efekt placebo w ocenie suplementów.
25 dzień testu Gold Test i Iron Tadd
Dzisiaj na treningu drugi raz w tygodniu plecy
1.wyciąg górny szeroko do karku dzisiaj progresja od 55 do 100 kg (90kg x 7/95kg x 5 i 100kg x 4)
2.wyciąg dolny do brzucha 3 serie 65 kg,tu już po górnym nie miałem siły
3.mc siedząc dolny wyciąg progresja od 70 do 90kg
No myślę że w końcu mogę odnotować zmiany w opisie samopoczucia,raczej nie są efektem sugestii i placebo,tylko tym co opisałem na wstępie,biorąc coś lepiej się przykładam do treningów :)
1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu) 0
2.jakość spania 0
3.łatwość wstawania ze snu 0
4.nastawienie do treningu 1
5.regeneracja 1
drazekm
ojan
