Ashwagandha - różne dawkowania od różnyh producentów

hej ! Chciałem Was zapytać o ten suplement. W sklepie SFD jest opcja z dawkowaniem 1 kapsułki dziennie przy zawartości 1 kapsułki 200 Ashwagandha., Natomiast przejrzałem internt i znalazłem takie dawkownaie:

1 kapsułka = 400 mg, zalecane dawkowanie 2 kapsułki dziennie - https://www.amazon.co.uk/ORGANIC-Ashwagandha-Supplement-Capsules-Response/dp/B003PGE98K/ref=sr_1_3_a_it?ie=UTF8&qid=1510001751&sr=8-3&keywords=ashwagandha

1 kapsułka = 300 mg, zalecane dawkowanie nie podane - https://www.amazon.co.uk/Ashwagandha-Certified-Association-Supplement-Somnifera/dp/B017UDQWWE/ref=sr_1_6_s_it?s=drugstore&ie=UTF8&qid=1510001880&sr=1-6&keywords=ashwagandha

Takich kwiatków jest więcej. Skąd te różnice w zalecanym polskim produkcie MyVita?
Czy w takim razie dawkowanie polskiego można podnieść do 6 kapsułek dziennie i jak wtedy rozłożyć dawkowanie? Np na cały dzień 3 x 2, czy np 3 rano i 3 po południu?

nie patrz na ilosc ekstraktu, tylko na stanfdaryzacje, dziennie mimumum to okolo 30mg witanolidow, jak wiec masz standaryzacje okolo 5%, to potrzebujesz 600mg ekstraktu

TomQ-MAG toby się zgadzało, że ten polski trzeba podnieść w dawkowaniu, bo w kapsułce ma tylko 7,5 mg witanolidów, więc 4 kapsułki spokojnie, ale brać je rano naraz, czy rozłożyć w ciągu dnia?

calosc przed snem, ja mam hepatica 5%, daje 3 kapsy przed snem i jest ok

TomQ-MAG

calosc przed snem, ja mam hepatica 5%, daje 3 kapsy przed snem i jest ok

dzięki wielkie, nie wiedziałem, że to trzeba brać przed snem, brałem rano :/

nie ma koniecznosci:) ja wole taka opcje, bo o tej porze mam najmniej kapsow w diecie:) hehe lykam razem z ZMA sobie

Zależy od tego w jakim celu chcesz ją stosować. Jeżeli masz zbadany rano wysoki kortyzol, to można rano. Jeżeli nie a chcesz np. poprawić jakoś snu, to przed snem.