[BLOG] To be stronger and in good health

I tutaj pojawia się problem. Te 2 dni po odstawieniu są najgorsze, ale trzeba się przemęczyć raz na jakiś czas.

Widze ostre wyzwanie sobie postawiles, szacun ale w zyciu trzeba miec jakis cel bo czlowiek tylko by wegetowal. Bede trzymal kciuki i naturalnie dopingowal

Cześć,

Podsumowanie treningów siłowych poniżej.
Dodatkowo wczoraj rano bieganie ok 5,7 km.
Po południu basen ok 1 km. Praca nad techniką.
A wieczorem imieniny u teściowej

Dobry maraton powyżej

Też bez kofeiny, a ściślej bez kawy nie dałbym rady.
Choć siła wyższa mnie przymusiła i rok temu, 2-3 miesiące było bez.
Powrót był cudowny

Czawaj

Dobry maraton powyżej

Też bez kofeiny, a ściślej bez kawy nie dałbym rady.
Choć siła wyższa mnie przymusiła i rok temu, 2-3 miesiące było bez.
Powrót był cudowny

przeżyłem ten maraton ...

nie mniej jednak przez zmianę czasu czuje się fatalnie... jestem osłabiony i słabo zorganizowany.

Dzisiaj rano wpadł trening nóg. m.in fronty z zastosowaniem pasków

Ja tez sie pozbierac nie moge, zwlaszcza ze tu dlugi weekend jest. Masakra Ale najwazniejsze to robic swoje

u mnie już trochę lepiej, ale wziąłem urlop na jutro i czwartek.
Nie jestem w stanie opanować zmian czasu. Podobnie mam z jet lagiem, gdy wracam z zachodniej półkuli to męczę się 6-7 dni aby wyregulować zegar biologiczny ...

wczoraj zrobiona klata, mocno.
W gratisie filmik z floor pressu




Dzisiaj bieganie 6km spokojnym tempem na budowanie bazy tlenowej.

a jutro ide na 2 godziny na basen, do porzygu, z 2 km zalicze o 6:00 rano.

raz sie zyje

Wariat

btw zapomniałem o łososiu, delicious !
w sosie miodowo-sojowym, zapiekany... omomom