ROZCIAGANIE!!!!! cz.2

No Yokoguna, odpowiedziałbyś koledze

Co do rozciagania to wszystko zalezy od budowy Twoich sciegien.Ja po krotkiej rozgrzewce dynamicznej moge swpobodnie kopac ponad glowe.Jezeli ta metoda nie sprawdz sie u Ciebie to oczywiscie mozesz zaczac od rozciagania statycznego caly streching kazdy powinien dopasowac do siebie.jezeli rozciagasz sie i w sklonie pozostajesz przez 20 s i widzisz slabe rezultaty to musisz zwiekszyc czas do 40 s.CO do siadlu płotkarskiego to akurat w tej pozycji przy nacisku calego ciezaru ciala naciagaja sie wiezadla krzyzowo-biodrowe brzuszne co w poznijeszych latach moze doprowadzic do zwyrodnienia stawu biodrowego.

1. Ścięgna nie maja tutaj nic do gadania.
2. Na treningu, podczas rozgrzewki nie robi się rozciagania, tylko dociaganie, powinno sie przynajmniej...
3. Siad płotkarski przede wszystkim rozwala kolana

skoro wiesz to po co sie pytasz ??

Jaki koleś
Gdzie ja się pytałem

hehe widze że zdania są podzielone
Olo, ścięgna nie mają tu nic do gadania? Czemu?

niestety Olo nie zgodze się z Tobą ściegna maja bardzo duże znaczenie niektórzy maja poprostu predyspozycje i z załozenia sa porociagani.A co do siadu płotkarskiego owszem wpływa na kolana ale to co Yokoguna napisal to tez prawda.Widze Yoko ze znasz Marcina Mrozińskiego(dla nie wtajemniczonych 6krtny mistrz Polski w teakwondo i chyba z 3 krotny europy i 2 swiata)obecnie wydał 2 publikacje na temat rozciagania i kopniec niestety ksiazki zostały wydane w niewielkim nakladzie i sie szybko rozeszły a materiał w nich zawarty jest naprawde bardzo wartościowy.Yokoguna jak masz dostęp do orginałów z rysunkami(mogę nawet zapłacic)bardzo bym prosił o kontakt.Szczegolnie chodzi mi o czesc dotyczaca kontuzji wlasnie na temat tego co napisales odnosnie siadu.Wiem ze Marcin w ksiazce opisal to bardzo szegolowo bo korzystał nawet z wyników z akademii medycznej.A widze z tego co piszesz ze czytales to wszystko takze jezli bys mogl odezwij sie do mnie.

Napisałem, że ścięgna nie mają tutaj nic do gadania, ponieważ w pewnym okresie po prostu zanika zdolność do ich rozciągnięcia i rozciagają sie tylko mięśnie. Ścięgna w tym czasie pozostaja biernymi obserwatorami całych zmagań
No, chyba, ze mówimy o dzieciach, w takim wypadku jak najbardziej można mieszać w to ściegna.
W tym wypadku jednak stwierdzenie "wszystko zależy od budowy Twoich ścięgien" uważam, że jest nie na miejscu

no widze ze obcykany jestes rozumiem po ksywce ze trenujesz u Bryla BAS-3??tak znam Marcina i mam dostep do jego prac tylko z nim problem jest taki ze jego ciezko zlapac.Postaram sie ale nie obiecuje.Milo ze ktos zna sie na rzeczy i docenia wartosc jego artykulow.

Macie linka do strony trickstutorials znajdziecie na niej opisy rosciagania razem ze zdjeciami jak je wykonywac calos w jezyku angieslkim oraz filmiki z rosciagania dynamicznego polecam zaejezec na forum i pytac o co sie chce

oto ten link/:
http://www.trickstutorials.com/mother/tutorials_flexibilitymain.php