[BLOG] To be stronger and in good health

Kris zrobił IM w 15h z hakiem jak dobrze pamiętam.
Jeżeli chcesz spróbować sił w Tri musisz zrobić swoje, zainwestować w trening. Nie ubliżając nikomu, musisz też nie wchodzić w ten światek, bo "abstrakcja" (której ja osobiście nie rozumiem) jaka w nim panuje będzie Cię jedynie irytować.

FighterX

Kris zrobił IM w 15h z hakiem jak dobrze pamiętam.
Jeżeli chcesz spróbować sił w Tri musisz zrobić swoje, zainwestować w trening. Nie ubliżając nikomu, musisz też nie wchodzić w ten światek, bo "abstrakcja" (której ja osobiście nie rozumiem) jaka w nim panuje będzie Cię jedynie irytować.

Dlatego kupiłem właśnie książkę Hybrid Athlete Alexa Viada, który trenował Krissa. E-Book.



A co do "polskiej sceny triathlonu" to trzymam się z dystansem. Wyznaje inne zasady niż wydawanie 300 zł na aerodynamiczny bidon, przez osoby, które nie potrafią zrobić 2W/kg masy.





Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-10-22 08:06:29

Słuchałem wielu wykładów Alexa i wyznaje podobne zasady do moich, nie trzeba spędzać 20-30h tygodniowo by przygotować się do IM.

Pierwsze pogodzenie się z basenem od czerwca ...

Nawet nie było tak najgorzej.
Jakieś 700-800m zrobiłem w odcinkach 100m i 50m moim pseudo kraulem.
Szlifowanie techniki i oddechu...

Od razu poprawił mi się humor, bo od rana chodziłem jakiś podenerwowany.
Jednak wysiłek fizyczny to jest to czego mi brakowało, przez ostatni tydzień.

Wysiłek fizyczny to podstawa w życiu ludzi ;)

Hej

5:50 trening frontów. Wracamy do pierwszego tygodnia Complete Power Look Program.
Ciężary niskie, więc nie ma większych problemów. Większą wagę przykładam do techniki.







18:40 - bieganie, po dluzszej przerwie (kilka miesięcy), na przetarcie ok 30 minut, wyszło 4,3 km. Lekko nie było ale nie mogło być.

Zrobiłem bardzo dobre rissotto na suszonych leśnych grzybach, z brokułami i na końcu posypane cheddarem. Weszło po bieganiu.
Teraz popijam herbatę z imbirem.

Jest motywacja do treningów. Jutro rano o 6:00 basen, doskonalenie pracy nóg w kraulu.


Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-10-23 20:40:42

Szacun, że jesteś w stanie trenować w domu i to jeszcze o takiej porze
Nie widzę dla siebie motywacji, by zmusić się do treningu w domu

georgu

Szacun, że jesteś w stanie trenować w domu i to jeszcze o takiej porze
Nie widzę dla siebie motywacji, by zmusić się do treningu w domu

Skonczysz 30stke to motywacja sie znajdzie :D.

Zmiana planow. Mialem srednio przespana noc wiec robie aza chwile treninf silowy. Basen jutro lub dzisiaj po południu...

Pije kawę







Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-10-24 05:47:08

Tez podziwiam, ja wytrzymalem na chacie rok. Cwiczylem po operacji wtedy glownie zeby schudnac. Sam drazek, pompki na stojakach potem doszly porecze i pompki na poreczach. Oprocz tego 3-5 razy biegalem w tygodniu. Zrzucilem wtedy prawie 30kg ale glod ciezarow powrocil i wrocilem na silke

Szacun szacun- ja skończyłem te 30 i coraz ciężej się zmotywować, choć ostatnimi czasy wstawałem o 3:30 by poćwiczyć przed pracą. Jednakże w domu by się nie chciało, a dużooo sprzętu jest

Całkiem ładne fronty, a jakbyś spróbował bardziej wyjść kolanami w przód i trzymać tułów prościej? Przyda się przy większych ciężarach, jak nogi będą dawać radę, a sztanga będzie się toczyć z barków